Om du föredrog att tillbringa sommaren vid havet, är hösten den perfekta tiden att ta på dig fjällskorna och bege dig uppför backen som en familj. Vi ger dig några förslag som kommer att förtrolla även de yngsta.
gående
Fördelarna med att gå är allmänt kända, eftersom denna enkla och prisvärda träningsform kan göra mycket för både din fysiska och mentala hälsa. De många fördelarna med regelbunden promenad – från förbättrad cirkulation till smärtlindring – är stora i sig. Ändå finns det sätt att förbättra effekten av att gå.
Vi vet alla att fysisk träning är bra för kropp och själ, och regelbunden träning ger många fördelar, från att öka muskelstyrkan, tappa övervikt och normal funktion av hjärtat, blodkärlen och mer. Det är bara viktigt att du väljer den som passar dina önskemål och ditt välmående.
På vintern drar många av oss tillbaka till våra hem för att undkomma kylan. Men det finns en skattkammare av hälsofördelar med kall luft. I den här artikeln ger vi dig med hjälp av experter de överraskande fördelarna med att gå i den kalla luften.
Psykisk hälsa behöver tas om hand och diskuteras öppet. Oavsett hur det gångna året varit, hur hänsynslöst det var och vilka konsekvenser det fick, måste vi vara medvetna om att den nuvarande situationen påverkar den psykiska hälsan och för med sig känslor av rädsla och ångest. På sommaren klarade vi allt detta lättare, men vintern kan vara problematisk på grund av de korta dagarna och dåligt väder. Därför vänder vi oss idag till den skandinaviska principen om "friluftsliv".
En 30 minuters promenad om dagen kan göra stor skillnad!
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Att gå är en bra övning, men ibland underskattar man den. Det har bevisats att det förbättrar humöret, skyddar hälsan, hjälper till med viktminskning och viktupprätthållande. Vet du hur många steg du ska gå om dagen?
I mitten av april öppnar EdgeWalk, eller promenad längs kanten, för tredje gången för adrenalinsökande besökare. Vi kan uppleva detta på toppen av CN Tower i Toronto. En utmaning för de modiga, en fasa för de mindre modiga.
En ny studie har upptäckt vad mer kan vara ett tecken på hunddemens.
Behöver vi verkligen 10 000 steg om dagen för att hålla oss friska? Kanske räcker ett mindre antal steg för ett aktivt liv? Behöver det göras fler av dem? Hur många steg ska tas per dag?
Forskare har bevisat hur en lång promenad kan ha en gynnsam effekt på din hjärthälsa. Hur många steg om dagen behöver vi ta för att ta hand om vår hälsa?