ウォーキングの利点は広く知られており、このシンプルで手頃な運動方法は身体と精神の両方の健康に多大な効果をもたらします。循環の改善から痛みの軽減まで、定期的なウォーキングにはそれ自体に大きなメリットがあります。それでも、ウォーキングの効果を高める方法はあります。
歩く
健康を維持するには本当に1日1万歩が必要なのでしょうか?アクティブな生活には、歩数が少なくても十分なのではないでしょうか?もっと作る必要があるでしょうか? 1日に何歩歩むべきですか?
メンタルヘルスには気を配り、オープンに話し合う必要があります。過去 1 年がどのようなものであったか、それがどれほど冷酷であったか、そしてそれがもたらした結果に関係なく、現在の状況が精神的健康に影響を与え、恐怖と不安の感情をもたらしていることを認識しなければなりません。夏はこれらすべてを簡単に耐えることができましたが、冬は日が短く、天候が悪いため、問題が発生する可能性があります。だからこそ、今日はスカンジナビアの原則である「フリルフツリブ」に目を向けましょう。
フィットネスは要求が高すぎる、または費用がかかりすぎると思いますか?生活を一変させることなく、日常生活にもっと動きを取り入れる方法を見つけたいと思いませんか?これらすべての質問に対する答えは、誰でもアクセスできる最も簡単なフィットネス ルーチンであるウォーキングです。
運動が体と心に良い影響を与えることは誰もが知っています。定期的な運動は、筋肉の増強から心臓病の予防まで、さまざまなメリットをもたらします。自分のニーズや希望に合った運動の形式を選択することが重要です。最も簡単で最も人気のある運動の形式はウォーキングとランニングです。どのアクティビティを選択すればよいかわからない場合は、以下に示す両方の長所と短所が役に立ちます。
夏を海で過ごすのが好きなら、秋は山靴を履いて家族で丘に登るのに最適な時期です。小さなお子様でも夢中になれるいくつかの提案を提供します。
冬になると、私たちの多くは寒さから逃れるために家にこもります。しかし、冷たい空気には健康上の利点の宝庫があります。この記事では、専門家の協力を得て、冷たい空気の中を歩くことの驚くべき利点を紹介します。
Nedavno smo pisali, kako je peterica drznih vrvohodcev s Slovencem na čelu s triglavske Sfinge napeljala trak in hodila po 80-metrskem traku, pod katerim je zevala 1000-metrska praznina. Kot se je izkazalo, to ni nič v primerjavi s tem, kar je storila 28-letni Hayley Ashburn, ki ji je uspel še večji podvig v highliningu, potem ko se je povzpela na priljubljena apnenčasta stolpa Vajolet Towers (Dolomiti) v Italiji in pokazala, kdo ima zares j**ca.
4 月中旬には、アドレナリンを求める訪問者のために、エッジウォーク (端に沿って歩くこと) が 3 回目のオープンします。トロントのCNタワーの頂上でこれを体験できます。勇敢な人にとっては挑戦であり、勇敢でない人にとっては恐怖です。
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.