Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.
pieszy
Nowe badanie odkryło, co jeszcze może być oznaką psiej demencji.
Naukowcy udowodnili, jak długi spacer może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca. Ile kroków dziennie musimy wykonywać, aby zadbać o swoje zdrowie?
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?
Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i umysłu. Regularne ćwiczenia niosą ze sobą cały szereg korzyści, od budowania mięśni po zapobieganie chorobom serca. Ważne jest tylko, aby wybrać formę ćwiczeń, która odpowiada Twoim potrzebom i pragnieniom, a najprostsze i najbardziej popularne formy ćwiczeń to chodzenie i bieganie. Jeśli nie jesteś pewien, którą aktywność wybrać, pomocne mogą być zalety i wady obu przedstawione poniżej.
Pięciu linoskoczków dokonało niesamowitego wyczynu. Od Sfinksa, ściany Triglava – jest to najbardziej stroma część północnej ściany Triglava – przeciągnęli wstęgę i przeszli ponad 1000 metrów nad ziemią po 80-metrowej wstędze.
Czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby zachować zdrowie? Może do aktywnego życia wystarczy mniejsza liczba kroków? Czy trzeba zrobić ich więcej? Ile kroków należy wykonać dziennie?
Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.
Ludzie po prostu zapominają, jak ważne jest prawidłowe chodzenie i prosty kręgosłup. Bransoletka Arki zaprojektowana przez firmę Zikto analizuje nasz chód i pomaga zachować go w zdrowiu, dostarcza danych o równowadze ciała i rejestruje nasze aktywności.
Co otrzymamy łącząc rower i bieżnię? Hybrydowy Lopifit. Lopifit to innowacyjny środek transportu, będący połączeniem ruchu pieszego i rowerowego. Zamiast pedałów posiada powierzchnię do biegania, a prędkość jazdy sterowana jest prędkością chodu.
Zimą wielu z nas ucieka do swoich domów, aby uciec przed zimnem. Ale istnieje skarbnica korzyści zdrowotnych wynikających z zimnego powietrza. W tym artykule, z pomocą ekspertów, przedstawiamy zaskakujące korzyści płynące z chodzenia na zimnym powietrzu.
O zdrowie psychiczne należy dbać i otwarcie o nim rozmawiać. Bez względu na to, jaki był miniony rok, jak bezwzględny był i jakie przyniósł konsekwencje, musimy mieć świadomość, że obecna sytuacja wpływa na zdrowie psychiczne i niesie ze sobą uczucie lęku i niepokoju. Latem znosiliśmy to wszystko łatwiej, ale zima może być problematyczna ze względu na krótkie dni i kiepską pogodę. Dlatego dziś zwracamy się ku skandynawskiej zasadzie „friluftsliv”.