Czy często po długim dniu masz zmęczone lub obolałe stopy? Problemem może być niewłaściwe obuwie. Tak naprawdę wybór niewłaściwych butów wpływa nie tylko na stopy, ale także na kolana, plecy, a nawet na postawę. Jeśli chcesz dać swoim stopom tylko to, co najlepsze, czas sprawdzić, co mają do powiedzenia na ten temat podolodzy – eksperci w dziedzinie zdrowia stóp.
pieszy
Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.
Czy uważasz, że fitness jest zbyt wymagający i kosztowny? Czy chciałbyś znaleźć sposób na włączenie większej ilości ruchu do swojego codziennego życia, bez konieczności wywracania go do góry nogami? Odpowiedzią na wszystkie te pytania jest chodzenie – najprostsza forma ćwiczeń dostępna dla każdego.
Czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby zachować zdrowie? Może do aktywnego życia wystarczy mniejsza liczba kroków? Czy trzeba zrobić ich więcej? Ile kroków należy wykonać dziennie?
Niedawno pisaliśmy, jak pięciu odważnych linoskoczków prowadzonych przez Słoweńca weszło na wstęgę z Triglav Sfinksa i przeszło po 80-metrowej wstędze, pod którą otwierała się 1000-metrowa pustka. Jak się okazuje, to nic w porównaniu z tym, czego dokonała 28-letnia Hayley Ashburn, która dokonała jeszcze większego wyczynu w highline po wejściu na popularne wapienne szczyty Vajolet Towers (Dolomity) we Włoszech i pokazaniu, która naprawdę ma kutas.
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?
O zdrowie psychiczne należy dbać i otwarcie o nim rozmawiać. Bez względu na to, jaki był miniony rok, jak bezwzględny był i jakie przyniósł konsekwencje, musimy mieć świadomość, że obecna sytuacja wpływa na zdrowie psychiczne i niesie ze sobą uczucie lęku i niepokoju. Latem znosiliśmy to wszystko łatwiej, ale zima może być problematyczna ze względu na krótkie dni i kiepską pogodę. Dlatego dziś zwracamy się ku skandynawskiej zasadzie „friluftsliv”.
Nowe badanie odkryło, co jeszcze może być oznaką psiej demencji.
W połowie kwietnia EdgeWalk, czyli spacer krawędzią, zostanie otwarty po raz trzeci dla spragnionych adrenaliny gości. Możemy tego doświadczyć na szczycie CN Tower w Toronto. Wyzwanie dla odważnych, horror dla mniej odważnych.
Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.
Starożytny grecki lekarz Hipokrates napisał wieki temu, że chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka. Jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo, nie siedzisz za dużo lub wszędzie jeździsz samochodem, po przeczytaniu pozytywnych skutków codziennego chodzenia będziesz chciał zmienić swoje nawyki.