فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.
المشي
المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا!
اكتشفت دراسة جديدة ما يمكن أن يكون علامة أخرى على الخرف الكلابي.
كتب الطبيب اليوناني القديم أبقراط منذ قرون مضت أن المشي هو أفضل دواء للإنسان. إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل كافٍ، أو تجلس كثيرًا، أو تقود سيارتك في كل مكان، فسوف ترغب في تغيير عاداتك بعد قراءة هذه الآثار الإيجابية للمشي اليومي.
مع وتيرة الحياة السريعة، يصعب أحيانًا إيجاد وقت لممارسة النشاط البدني، لكن الخبراء يؤكدون أكثر فأكثر على مدى أهميته. يجب ألا تنسى أن كل شكل من أشكال الترفيه مهم وأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يفعل الكثير لصحتك. ولكن ماذا يحدث إذا مشينا كل يوم وما هو أفضل وقت للمشي؟
في العالم الحديث، حيث نواجه مجموعة متنوعة من التحديات يوميًا، من المهم أن تظل وظائف دماغنا في أفضل حالة ممكنة. لذلك، يحاول الخبراء معرفة الأنشطة التي لها أفضل تأثير على دماغنا. ووفقا لأبحاث حديثة، فإن المشي اليومي يمكن أن يحسن وظائف المخ.
لقد كتبنا مؤخرًا كيف قام خمسة مشاة جريئين على حبل مشدود بقيادة سلوفيني بتركيب شريط من Triglav Sphinx وساروا على طول الشريط الذي يبلغ طوله 80 مترًا، والذي يوجد تحته فراغ يبلغ طوله 1000 متر. وكما تبين، فإن هذا لا يقارن بما فعلته هايلي أشبورن البالغة من العمر 28 عامًا، والتي حققت إنجازًا أكبر في تسلق الجبال بعد تسلق قمم الحجر الجيري الشهيرة في أبراج فاجوليت (دولوميت) في إيطاليا وإظهار من لديه حقًا قضيب.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد المشي مجرد وسيلة لقطع المسافات ، بينما يعتبر بالنسبة للآخرين نشاطًا بدنيًا مهمًا لتنشيط عضلات الجسم. لكن الحقيقة هي أننا نادرًا ما نفكر في أسلوب المشي عندما نمشي.
هل نحتاج حقًا إلى 10000 خطوة يوميًا للبقاء بصحة جيدة؟ ربما يكفي عدد أقل من الخطوات لحياة نشطة؟ هل هناك حاجة لعمل المزيد منهم؟ كم عدد الخطوات التي يجب اتخاذها في اليوم؟
ينسى الناس ببساطة مدى أهمية المشي بشكل صحيح والحصول على عمود فقري مستقيم. سوار Arki ، الذي صممته شركة Zikto ، يحلل مشيتنا ويساعد في الحفاظ على صحته ، ويوفر بيانات عن توازن الجسم ويسجل أنشطتنا.
في فصل الشتاء، يلجأ الكثير منا إلى منازلنا هربًا من البرد. ولكن هناك كنزًا من الفوائد الصحية للهواء البارد. وفي هذا المقال، وبمساعدة الخبراء، نقدم لك الفوائد المذهلة للمشي في الهواء البارد.
Kaj dobimo, ko združimo kolo in tekalno stezo? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativen način prevoza, ki kombinira hojo in kolesarjenje. Namesto pedal ima tekalno površino, hitrost vožnje pa nadzorujemo s hitrostjo hoje.