في العالم الحديث، حيث نواجه مجموعة متنوعة من التحديات يوميًا، من المهم أن تظل وظائف دماغنا في أفضل حالة ممكنة. لذلك، يحاول الخبراء معرفة الأنشطة التي لها أفضل تأثير على دماغنا. ووفقا لأبحاث حديثة، فإن المشي اليومي يمكن أن يحسن وظائف المخ.
المشي
لقد كتبنا مؤخرًا كيف قام خمسة مشاة جريئين على حبل مشدود بقيادة سلوفيني بتركيب شريط من Triglav Sphinx وساروا على طول الشريط الذي يبلغ طوله 80 مترًا، والذي يوجد تحته فراغ يبلغ طوله 1000 متر. وكما تبين، فإن هذا لا يقارن بما فعلته هايلي أشبورن البالغة من العمر 28 عامًا، والتي حققت إنجازًا أكبر في تسلق الجبال بعد تسلق قمم الحجر الجيري الشهيرة في أبراج فاجوليت (دولوميت) في إيطاليا وإظهار من لديه حقًا قضيب.
"الكلب هو أفضل صديق للرجل" ، قول مشهور لا يمكن الطعن فيه. إن قضاء الوقت مع صديق فروي له أيضًا تأثير مفيد على صحتنا العامة. لذلك لن تندم إذا أخذت حيوانك الأليف في جولة أخرى بعد قراءة هذا المقال مباشرة.
كتب الطبيب اليوناني القديم أبقراط منذ قرون مضت أن المشي هو أفضل دواء للإنسان. إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل كافٍ، أو تجلس كثيرًا، أو تقود سيارتك في كل مكان، فسوف ترغب في تغيير عاداتك بعد قراءة هذه الآثار الإيجابية للمشي اليومي.
وفي منتصف أبريل، سيتم افتتاح EdgeWalk، أو المشي على طول الحافة، للمرة الثالثة للزوار الباحثين عن الأدرينالين. يمكننا تجربة ذلك في الجزء العلوي من برج CN في تورونتو. تحدي للشجعان، ورعب للأقل شجاعة.
المشي هو تمرين رائع، لكن في بعض الأحيان تقلل من شأنه. وقد ثبت أنه يحسن المزاج ويحمي الصحة ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن. هل تعلم كم خطوة تمشي في اليوم؟
Kot da hoja po vrvi visoko nad tlemi ne bi bila že dovoljšen izziv, Faith Dickey to počne v stilu: v visokih petkah! Američanka, mojstrica hoje po vrvi in najlonski gurtni (slackline), venomer išče nove izzive. In če je za številne ženske izziv že hoja v visokih petah, ona to počne v višavah!
فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.
يجب الاهتمام بالصحة العقلية ومناقشتها بشكل علني. مهما كان العام الماضي ومهما كان قاسياً وما جلبه من عواقب، يجب أن ندرك أن الوضع الحالي يؤثر على الصحة النفسية ويجلب مشاعر الخوف والقلق. في الصيف، كنا نتحمل كل هذا بسهولة أكبر، ولكن الشتاء يمكن أن يكون مشكلة بسبب قصر الأيام وسوء الأحوال الجوية. لهذا السبب ننتقل اليوم إلى المبدأ الاسكندنافي "friluftsliv".
مع وتيرة الحياة السريعة، يصعب أحيانًا إيجاد وقت لممارسة النشاط البدني، لكن الخبراء يؤكدون أكثر فأكثر على مدى أهميته. يجب ألا تنسى أن كل شكل من أشكال الترفيه مهم وأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يفعل الكثير لصحتك. ولكن ماذا يحدث إذا مشينا كل يوم وما هو أفضل وقت للمشي؟
في فصل الشتاء، يلجأ الكثير منا إلى منازلنا هربًا من البرد. ولكن هناك كنزًا من الفوائد الصحية للهواء البارد. وفي هذا المقال، وبمساعدة الخبراء، نقدم لك الفوائد المذهلة للمشي في الهواء البارد.
المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا!