Při rychlém životním tempu je někdy těžké najít si čas na fyzickou aktivitu, ale odborníci stále více zdůrazňují, jak je to důležité. Nesmíte zapomínat, že každá forma rekreace se počítá a že i 15 minut chůze denně může udělat hodně pro vaše zdraví. Co se ale stane, když chodíme každý den a kdy je nejlepší čas na procházku?
chůze
Chůze může být považována za jednu z jednodušších forem rekreace, ale neměli bychom na ni zapomínat při zvažování, jaký druh fyzického cvičení zvolit. Nejen, že pomáhá zlepšit zdraví srdce a snižuje tělesný tuk, ale je také velmi cenově dostupný: nepotřebujete členství v posilovně ani drahé vybavení. Připravili jsme 5 tělocviků s chůzí.
Nedávno jsme psali, jak pět odvážných provazochodců vedených Slovincem nasadilo stuhu z Triglavovy Sfingy a procházelo se po 80metrové stuze, pod níž zelo tisícimetrové prázdno. Jak se ukázalo, to není nic ve srovnání s tím, co předvedla 28letá Hayley Ashburn, která předvedla ještě větší výkon v highliningu poté, co vylezla na oblíbené vápencové vrcholy Vajolet Towers (Dolomity) v Itálii a ukázala, kdo má opravdu péro.
Pokud jste raději trávili léto u moře, pak je podzim ideální čas nazout boty do hor a vyrazit jako rodina na kopec. Nabízíme vám několik návrhů, které okouzlí i ty nejmenší.
Nová studie objevila, co jiného by mohlo být známkou psí demence.
„Pes je nejlepší přítel člověka,“ je známé rčení, o kterém nelze polemizovat. Čas strávený s chlupatým kamarádem má také blahodárný vliv na naše celkové zdraví. Nebudete tedy litovat, když hned po přečtení tohoto článku vezmete svého psího miláčka na další kolo.
V zimě se mnozí z nás stahují do svých domovů, aby unikli chladu. Existuje však pokladnice zdravotních výhod studeného vzduchu. V tomto článku vám s pomocí odborníků přinášíme překvapivé výhody chůze ve studeném vzduchu.
Vědci prokázali, jak může mít dlouhá procházka blahodárný vliv na zdraví vašeho srdce. Kolik kroků denně musíme udělat, abychom se postarali o své zdraví?
V polovině dubna se pro návštěvníky chtivé adrenalinu potřetí otevře EdgeWalk neboli chůze po hraně. To můžeme zažít na vrcholu CN Tower v Torontu. Výzva pro odvážné, horor pro méně odvážné.
Chůze je skvělé cvičení, ale občas ji podceníte. Je prokázáno, že zlepšuje náladu, chrání zdraví, pomáhá při hubnutí a udržení váhy. Víte, kolik kroků denně ujít?
Pro někoho je chůze jen způsob překonávání vzdáleností, pro jiné je to důležitá fyzická aktivita pro aktivaci svalů těla. Faktem ale je, že na techniku chůze při chůzi myslíme jen zřídka.
Starověký řecký lékař Hippokrates před staletími napsal, že chůze je nejlepším lékem člověka. Pokud dostatečně necvičíte, příliš sedíte nebo všude jezdíte autem, po přečtení těchto pozitivních účinků každodenní chůze budete chtít změnit své návyky.