Výhody chôdze sú všeobecne známe, pretože táto jednoduchá a cenovo dostupná forma cvičenia môže urobiť veľa pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Mnohé výhody pravidelnej chôdze – od zlepšeného obehu až po úľavu od bolesti – sú skvelé samy osebe. Napriek tomu existujú spôsoby, ako zlepšiť účinok chôdze.
chôdze
Vedci dokázali, ako môže mať dlhá prechádzka priaznivý vplyv na zdravie srdca. Koľko krokov denne musíme urobiť, aby sme sa postarali o svoje zdravie?
V polovici apríla sa pre návštevníkov chtivých adrenalínu po tretíkrát otvorí EdgeWalk, čiže prechádzka po okraji. Môžeme to zažiť na vrchole CN Tower v Toronte. Výzva pre odvážnych, horor pre menej odvážnych.
Kot da hoja po vrvi visoko nad tlemi ne bi bila že dovoljšen izziv, Faith Dickey to počne v stilu: v visokih petkah! Američanka, mojstrica hoje po vrvi in najlonski gurtni (slackline), venomer išče nove izzive. In če je za številne ženske izziv že hoja v visokih petah, ona to počne v višavah!
Všetci vieme, že fyzické cvičenie je dobré pre telo aj myseľ a pravidelné cvičenie prináša mnoho výhod, od zvýšenia svalovej sily, straty nadbytočnej telesnej hmotnosti a normálneho fungovania srdca, ciev a ďalších. Je len dôležité, aby ste si vybrali ten, ktorý vyhovuje vašim želaniam a vašej pohode.
V zime sa mnohí z nás utiahnu do svojich domovov, aby unikli chladu. Existuje však pokladnica zdravotných výhod studeného vzduchu. V tomto článku vám s pomocou odborníkov prinášame prekvapivé výhody chôdze v chladnom vzduchu.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.
Chôdza je skvelé cvičenie, no niekedy ju podceňujete. Je dokázané, že zlepšuje náladu, chráni zdravie, pomáha pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Viete, koľko krokov denne prejsť?
Ak ste radšej trávili leto pri mori, jeseň je ideálny čas na to, aby ste si obuli horskú obuv a vydali sa ako rodina na kopec. Ponúkame vám niekoľko návrhov, ktoré očaria aj tých najmenších.
V modernom svete, kde dennodenne čelíme rôznym výzvam, je dôležité, aby naše mozgové funkcie zostali v čo najlepšom stave. Odborníci sa preto snažia zistiť, ktoré činnosti majú na náš mozog najlepší vplyv. A podľa nedávneho výskumu môže každodenná chôdza zlepšiť funkciu vášho mozgu.
Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre telo aj myseľ. Pravidelné cvičenie so sebou prináša celý rad výhod, od budovania svalov až po prevenciu srdcových chorôb. Dôležité je len vybrať si formu cvičenia, ktorá vyhovuje vašim potrebám a túžbam, pričom najjednoduchšie a najobľúbenejšie formy cvičenia sú chôdza a beh. Ak si nie ste istí, ktorú aktivitu si vybrať, pomôcť vám môžu výhody a nevýhody oboch, ktoré uvádzame nižšie.
Staroveký grécky lekár Hippokrates pred stáročiami napísal, že chôdza je najlepším liekom človeka. Ak dostatočne necvičíte, príliš veľa sedíte alebo všade šoférujete, po prečítaní týchto pozitívnych účinkov každodennej chôdze budete chcieť zmeniť svoje návyky.