삶의 속도가 빨라지면서 신체 활동을 할 시간을 찾기가 어려울 때도 있지만 전문가들은 이것이 얼마나 중요한지 점점 더 강조하고 있습니다. 모든 형태의 레크리에이션이 중요하며, 하루에 15분만 걷는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 하지만 매일 걷는다면 어떻게 될까요? 그리고 산책하기 가장 좋은 시간은 언제일까요?
걷는
걷기는 가장 쉬운 레크리에이션 형태 중 하나로 간주될 수 있지만 어떤 종류의 신체 운동을 선택할지 고려할 때 이를 잊어서는 안 됩니다. 심장 건강을 개선하고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가격도 매우 저렴합니다. 체육관 회원권이나 값비싼 장비가 필요하지 않습니다. 걷기 운동을 포함한 5가지 신체 훈련 세션을 준비했습니다.
피트니스가 너무 까다롭거나 비용이 많이 든다고 생각하시나요? 인생을 뒤집어 놓지 않고도 일상 생활에 더 많은 움직임을 포함시킬 수 있는 방법을 찾고 싶으십니까? 이 모든 질문에 대한 답은 걷기입니다. 누구나 접근할 수 있는 가장 간단한 운동 루틴입니다.
우리는 최근 슬로베니아인이 이끄는 5명의 대담한 줄타기 선수가 어떻게 트리글라브의 스핑크스의 리본을 달고 80미터 리본을 따라 걸었는지, 그 아래에는 1,000미터 길이의 빈 공간이 벌어져 있었다는 이야기를 썼습니다. 알고 보니, 그것은 이탈리아 바졸레 타워(돌로미테)의 유명한 석회암 봉우리에 올라 하이라이닝이라는 더 큰 위업을 달성한 28세의 헤일리 애쉬번(Hayley Ashburn)에 비하면 아무것도 아닙니다. 형사.
긴 하루를 보낸 후 발이 자주 피곤하거나 아픈가요? 문제는 잘못된 신발일 수 있습니다. 실제로 잘못된 신발을 선택하면 발뿐만 아니라 무릎, 허리, 심지어 자세까지 영향을 받습니다. 발에 최고만을 선사하고 싶다면 발 건강 전문가인 발병 전문의의 의견을 들어보세요.
여름을 바다에서 보내고 싶다면 가을은 등산화를 신고 가족과 함께 언덕을 오르기에 완벽한 시기입니다. 우리는 가장 어린 아이도 매혹시킬 몇 가지 제안을 제공합니다.
새로운 연구에서는 강아지 치매의 징후가 될 수 있는 또 다른 것이 무엇인지 발견했습니다.
"개는 인간의 가장 친한 친구이다"라는 말은 반박할 수 없는 유명한 말입니다. 털복숭이 친구와 함께 시간을 보내는 것도 우리의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 이 글을 읽은 후 바로 다음 라운드에 반려견을 데리고 가셔도 후회하지 않으실 것입니다.
겨울이 되면 많은 사람들이 추위를 피해 집으로 갑니다. 하지만 찬 공기에는 건강상의 이점이 많이 있습니다. 이 기사에서는 전문가의 도움을 받아 차가운 공기 속에서 걷는 것의 놀라운 이점을 알려드립니다.
과학자들은 긴 산책이 심장 건강에 어떻게 유익한 영향을 미칠 수 있는지 입증했습니다. 건강을 관리하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까요?
4월 중순에는 가장자리를 따라 걷는 EdgeWalk가 아드레날린을 찾는 방문객을 위해 세 번째로 열립니다. 토론토의 CN 타워 꼭대기에서 이것을 경험할 수 있습니다. 용감한 자에게는 도전이고 덜 용감한 자에게는 공포입니다.
걷기는 훌륭한 운동이지만 때로는 과소평가되기도 합니다. 기분을 개선하고 건강을 보호하며 체중 감소 및 체중 유지에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 하루에 몇 걸음 걷는지 아시나요?