긴 하루를 보낸 후 발이 자주 피곤하거나 아픈가요? 문제는 잘못된 신발일 수 있습니다. 실제로 잘못된 신발을 선택하면 발뿐만 아니라 무릎, 허리, 심지어 자세까지 영향을 받습니다. 발에 최고만을 선사하고 싶다면 발 건강 전문가인 발병 전문의의 의견을 들어보세요.
걷는
걷기의 이점은 널리 알려져 있습니다. 이 간단하고 저렴한 운동 형태는 신체적, 정신적 건강 모두에 많은 도움이 될 수 있기 때문입니다. 혈액 순환 개선부터 통증 완화까지 규칙적인 걷기의 많은 이점은 그 자체로 훌륭합니다. 그럼에도 불구하고 걷기의 효과를 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다.
피트니스가 너무 까다롭거나 비용이 많이 든다고 생각하시나요? 인생을 뒤집어 놓지 않고도 일상 생활에 더 많은 움직임을 포함시킬 수 있는 방법을 찾고 싶으십니까? 이 모든 질문에 대한 답은 걷기입니다. 누구나 접근할 수 있는 가장 간단한 운동 루틴입니다.
건강을 유지하기 위해 하루에 10,000걸음이 정말로 필요한가요? 활동적인 삶을 위해서는 더 적은 수의 단계가 충분할까요? 그것들을 더 만들어야 합니까? 하루에 몇 걸음을 걸어야 합니까?
우리는 최근 슬로베니아인이 이끄는 5명의 대담한 줄타기 선수가 어떻게 트리글라브의 스핑크스의 리본을 달고 80미터 리본을 따라 걸었는지, 그 아래에는 1,000미터 길이의 빈 공간이 벌어져 있었다는 이야기를 썼습니다. 알고 보니, 그것은 이탈리아 바졸레 타워(돌로미테)의 유명한 석회암 봉우리에 올라 하이라이닝이라는 더 큰 위업을 달성한 28세의 헤일리 애쉬번(Hayley Ashburn)에 비하면 아무것도 아닙니다. 형사.
우리 모두는 신체 운동이 몸과 마음에 좋다는 것을 알고 있으며, 규칙적인 운동은 근력 강화, 과도한 체중 감소, 심장, 혈관 등의 정상적인 기능 등 많은 이점을 제공합니다. 귀하의 희망과 웰빙에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다.
정신 건강을 관리하고 공개적으로 논의해야 합니다. 지난 한 해가 어떠했는지, 얼마나 무자비했는지, 어떤 결과를 가져왔는지에 관계없이, 우리는 현재 상황이 정신 건강에 영향을 미치고 두려움과 불안을 가져온다는 것을 인식해야 합니다. 여름에는 이 모든 것을 더 쉽게 견딜 수 있지만, 겨울은 해가 짧고 날씨가 좋지 않아 문제가 될 수 있습니다. 이것이 바로 오늘 우리가 "friluftsliv"라는 스칸디나비아 원칙을 살펴보는 이유입니다.
새로운 연구에서는 강아지 치매의 징후가 될 수 있는 또 다른 것이 무엇인지 발견했습니다.
4월 중순에는 가장자리를 따라 걷는 EdgeWalk가 아드레날린을 찾는 방문객을 위해 세 번째로 열립니다. 토론토의 CN 타워 꼭대기에서 이것을 경험할 수 있습니다. 용감한 자에게는 도전이고 덜 용감한 자에게는 공포입니다.
걷기는 가장 쉬운 레크리에이션 형태 중 하나로 간주될 수 있지만 어떤 종류의 신체 운동을 선택할지 고려할 때 이를 잊어서는 안 됩니다. 심장 건강을 개선하고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가격도 매우 저렴합니다. 체육관 회원권이나 값비싼 장비가 필요하지 않습니다. 걷기 운동을 포함한 5가지 신체 훈련 세션을 준비했습니다.
고대 그리스 의사 히포크라테스는 수세기 전에 걷기가 인간의 최고의 약이라고 썼습니다. 운동을 충분히 하지 않거나, 너무 많이 앉아 있거나, 어디든 운전을 한다면, 매일 걷기의 긍정적인 효과를 읽어본 후 습관을 바꾸고 싶을 것입니다.