Pensez-vous que le fitness est trop exigeant ou coûteux ? Aimeriez-vous trouver un moyen d’intégrer plus de mouvement dans votre quotidien sans avoir à bouleverser votre vie ? La réponse à toutes ces questions est la marche, la routine de remise en forme la plus simple et accessible à tous.
marche
Si vous avez préféré passer l'été à la mer, l'automne est le moment idéal pour enfiler vos chaussures de montagne et gravir les pentes en famille. Nous vous proposons quelques suggestions qui enchanteront même les plus jeunes.
Les avantages de la marche sont bien connus, car cette forme d'exercice simple et abordable peut faire beaucoup pour votre santé physique et mentale. Les nombreux avantages de la marche régulière, de l'amélioration de la circulation au soulagement de la douleur, sont importants en eux-mêmes. Néanmoins, il existe des moyens d'améliorer l'effet de la marche.
Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour le corps et l'esprit, et l'exercice régulier apporte de nombreux avantages, comme l'augmentation de la force musculaire, la perte de poids corporel excessif et le fonctionnement normal du cœur, des vaisseaux sanguins, etc. Il est seulement important que vous choisissiez celui qui convient à vos souhaits et à votre bien-être.
Avez-vous souvent les pieds fatigués ou endoloris après une longue journée ? Le problème vient peut-être des mauvaises chaussures. En fait, choisir de mauvaises chaussures affecte non seulement vos pieds, mais aussi vos genoux, votre dos et même votre posture. Si vous souhaitez offrir le meilleur à vos pieds, il est temps de voir ce que les podologues, experts en santé des pieds, en pensent.
En hiver, nous sommes nombreux à nous retirer chez nous pour échapper au froid. Mais l’air froid recèle un trésor de bienfaits pour la santé. Dans cet article, avec l’aide d’experts, nous vous présentons les bienfaits surprenants de la marche au grand air.
La santé mentale doit être prise en charge et discutée ouvertement. Peu importe à quel point l'année écoulée a été, à quel point elle a été impitoyable et quelles en ont été les conséquences, nous devons être conscients que la situation actuelle affecte la santé mentale et suscite des sentiments de peur et d'anxiété. En été, nous supportons tout cela plus facilement, mais l'hiver peut être problématique en raison des journées courtes et du mauvais temps. C'est pourquoi nous nous tournons aujourd'hui vers le principe scandinave du "friluftsliv".
30 minutes de marche par jour peuvent faire une grande différence !
Avez-vous déjà entendu le dicton d'Hippocrate : "La marche est le meilleur des remèdes" ?
La marche est un excellent exercice, mais parfois vous le sous-estimez. Il a été prouvé qu'il améliore l'humeur, protège la santé, aide à la perte de poids et au maintien du poids. Savez-vous combien de pas faire par jour ?
À la mi-avril, l'EdgeWalk, ou promenade le long du bord, ouvrira pour la troisième fois aux visiteurs en quête d'adrénaline. Nous pouvons en faire l’expérience au sommet de la Tour CN à Toronto. Un défi pour les courageux, une horreur pour les moins courageux.
Une nouvelle étude a découvert quoi d’autre pourrait être un signe de démence canine.