Pensi che il fitness sia troppo impegnativo o costoso? Ti piacerebbe trovare un modo per incorporare più movimento nella tua vita quotidiana senza dover stravolgere la tua vita? La risposta a tutte queste domande è camminare: la routine di fitness più semplice e accessibile a tutti.
a piedi
Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.
Per alcune persone camminare è solo un modo per coprire le distanze, mentre per altri è un'attività fisica importante per l'attivazione dei muscoli del corpo. Ma il fatto è che raramente pensiamo alla tecnica di camminata quando camminiamo.
Abbiamo davvero bisogno di 10.000 passi al giorno per rimanere in salute? Forse un numero minore di passaggi è sufficiente per una vita attiva? Se ne devono fare di più? Quanti passi dovrebbero essere fatti al giorno?
Un nuovo studio ha scoperto cos’altro potrebbe essere un segno di demenza canina.
Con il ritmo frenetico della vita, a volte è difficile trovare il tempo per l'attività fisica, ma gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante. Non bisogna dimenticare che ogni forma di svago conta e che anche 15 minuti di camminata al giorno possono fare molto per la salute. Ma cosa succede se camminiamo tutti i giorni e qual è il momento migliore per fare una passeggiata?
Le persone semplicemente dimenticano quanto sia importante camminare correttamente e avere una colonna vertebrale dritta. Il braccialetto Arki, ideato dall'azienda Zikto, analizza la nostra andatura e aiuta a mantenerla sana, fornisce dati sull'equilibrio del corpo e registra le nostre attività.
Hai mai sentito il detto di Ippocrate: "Camminare è la migliore medicina"?
Camminare è un ottimo esercizio, ma a volte lo sottovaluti. È stato dimostrato che migliora l'umore, protegge la salute, aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso. Sai quanti passi fare al giorno?
"Un cane è il migliore amico di un uomo", è un noto detto che non può essere contestato. Trascorrere del tempo con un amico peloso ha anche un effetto benefico sulla nostra salute generale. Quindi non te ne pentirai se porti il tuo animale domestico canino per un altro giro subito dopo aver letto questo articolo.
L'antico medico greco Ippocrate scrisse secoli fa che camminare è la migliore medicina dell'uomo. Se non ti alleni abbastanza, non ti siedi troppo o non guidi ovunque, ti consigliamo di cambiare le tue abitudini dopo aver letto questi effetti positivi della camminata quotidiana.
Recentemente abbiamo scritto di come cinque audaci funamboli guidati da uno sloveno montarono un nastro della Sfinge del Triglav e camminarono lungo il nastro di 80 metri, sotto il quale si apriva un vuoto di 1.000 metri. A quanto pare, questo non è niente in confronto a quello che ha fatto la 28enne Hayley Ashburn, che ha compiuto un'impresa ancora più grande di highlining dopo aver scalato le famose cime calcaree delle Torri del Vajolet (Dolomiti) in Italia e aver dimostrato di avere davvero una cazzo.