In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?
gehen
Im Winter ziehen sich viele von uns in ihre Häuser zurück, um der Kälte zu entfliehen. Aber es gibt eine Fundgrube an gesundheitlichen Vorteilen kalter Luft. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mithilfe von Experten die überraschenden Vorteile des Gehens in der kalten Luft vor.
Die Vorteile des Gehens sind allgemein bekannt, da diese einfache und erschwingliche Form der Bewegung sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel bewirken kann. Die vielen Vorteile des regelmäßigen Gehens – von verbesserter Durchblutung bis hin zur Schmerzlinderung – sind für sich schon großartig. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Wirkung des Gehens zu verbessern.
Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann einen großen Unterschied machen!
Gehen ist eine großartige Übung, aber manchmal unterschätzt man sie. Es ist erwiesen, dass es die Stimmung verbessert, die Gesundheit schützt, beim Abnehmen und Halten des Gewichts hilft. Wissen Sie, wie viele Schritte Sie am Tag gehen müssen?
Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.
Brauchen wir wirklich 10.000 Schritte am Tag, um gesund zu bleiben? Vielleicht reicht eine geringere Anzahl an Schritten für ein aktives Leben? Müssen mehr davon gemacht werden? Wie viele Schritte sollten pro Tag gemacht werden?
Eine neue Studie hat herausgefunden, was sonst noch ein Anzeichen für Demenz bei Hunden sein könnte.
Fünf Seiltänzern gelang eine unglaubliche Leistung. Von der Sphinx, der Wand des Triglav – es ist der steilste Teil der Nordwand des Triglav – spannten sie ein Band und gingen mehr als 1.000 Meter über dem Boden entlang eines 80 Meter langen Bandes.
In der modernen Welt, in der wir täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert werden, ist es wichtig, dass unsere Gehirnfunktionen in bestmöglichem Zustand bleiben. Experten versuchen daher herauszufinden, welche Aktivitäten die beste Wirkung auf unser Gehirn haben. Und nach neuesten Forschungsergebnissen kann tägliches Gehen Ihre Gehirnfunktion verbessern.
Man vergisst einfach, wie wichtig es ist, richtig zu gehen und eine gerade Wirbelsäule zu haben. Das Arki-Armband, entworfen von der Firma Zikto, analysiert unseren Gang und hilft, ihn gesund zu halten, liefert Daten zum Körpergleichgewicht und zeichnet unsere Aktivitäten auf.
Was bekommen wir, wenn wir ein Fahrrad und ein Laufband kombinieren? Hybrid-Lopifit. Lopifit ist ein innovatives Fortbewegungsmittel, das Gehen und Radfahren kombiniert. Anstelle von Pedalen hat es eine Lauffläche, und die Fahrgeschwindigkeit wird über die Schrittgeschwindigkeit gesteuert.