I den moderne verden, hvor vi daglig står overfor en lang rekke utfordringer, er det viktig at hjernefunksjonene våre forblir i best mulig stand. Derfor prøver eksperter å finne ut hvilke aktiviteter som har best effekt på hjernen vår. Og ifølge nyere forskning kan daglig gange forbedre hjernefunksjonen din.
gå
Vi skrev nylig hvordan fem dristige tightrope-vandrere ledet av en slovener monterte et bånd fra Triglav-sfinksen og gikk langs 80-metersbåndet, der et 1000-meters tomrom gapte. Som det viser seg, er det ingenting sammenlignet med hva 28 år gamle Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en enda større prestasjon med highlining etter å ha besteget de populære kalksteinstoppene i Vajolet Towers (Dolomittene) i Italia og vist hvem som virkelig har en pikk.
«En hund er en manns beste venn», er et kjent ordtak som ikke kan bestrides. Å tilbringe tid med en lodden venn har også en gunstig effekt på vår generelle helse. Så du vil ikke angre på det hvis du tar med hunden din en ny runde rett etter å ha lest denne artikkelen.
Den antikke greske legen Hippokrates skrev for århundrer siden at å gå er menneskets beste medisin. Hvis du ikke trener nok, sitter for mye eller kjører overalt, vil du endre vanene dine etter å ha lest disse positive effektene av daglig turgåing.
I midten av april åpner EdgeWalk, eller gå langs kanten, for tredje gang for adrenalinsøkende besøkende. Dette kan vi oppleve på toppen av CN Tower i Toronto. En utfordring for de modige, en redsel for de mindre modige.
Å gå er en flott øvelse, men noen ganger undervurderer du den. Det er bevist at det forbedrer humøret, beskytter helsen, hjelper med vekttap og vektvedlikehold. Vet du hvor mange skritt du skal gå om dagen?
Som om det ikke var en utfordring å gå på stram tau høyt over bakken, gjør Faith Dickey det med stil: i høye hæler! Den amerikanske kvinnen, mester i tauvandring og slackline, er alltid på jakt etter nye utfordringer. Og hvis det er en utfordring for mange kvinner å gå i høye hæler, gjør hun det i høyder!
Fordelene med å gå er viden kjent, da denne enkle og rimelige treningsformen kan gjøre mye for både din fysiske og mentale helse. De mange fordelene med vanlig turgåing – fra forbedret sirkulasjon til smertelindring – er store i seg selv. Likevel er det måter å forbedre effekten av å gå.
Psykisk helse må tas vare på og diskuteres åpent. Uansett hvordan det siste året har vært, hvor hensynsløst det har vært og hvilke konsekvenser det har medført, må vi være klar over at dagens situasjon påvirker psykisk helse og gir følelser av frykt og angst. Om sommeren tålte vi alt dette lettere, men vinteren kan være problematisk på grunn av korte dager og dårlig vær. Derfor vender vi oss i dag til det skandinaviske prinsippet om «friluftsliv».
Med livets høye tempo er det noen ganger vanskelig å finne tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreker mer og mer hvor viktig det er. Du må ikke glemme at enhver form for rekreasjon teller og at selv 15 minutters gange om dagen kan gjøre mye for helsen din. Men hva skjer hvis vi går hver dag og når er den beste tiden å ta en tur?
Om vinteren trekker mange av oss seg tilbake til hjemmene våre for å unnslippe kulden. Men det er en skattekiste av helsemessige fordeler ved kald luft. I denne artikkelen gir vi deg med hjelp av eksperter de overraskende fordelene ved å gå i den kalde luften.
En 30-minutters spasertur om dagen kan gjøre en stor forskjell!