Turgåing kan betraktes som en av de lettere formene for rekreasjon, men det bør ikke glemmes når du vurderer hvilken type fysisk trening du skal velge. Ikke bare bidrar det til å forbedre hjertehelsen og redusere kroppsfett, det er også svært rimelig: det krever ikke medlemskap på treningsstudio eller dyrt utstyr. Vi har utarbeidet 5 fysiske treningsøkter med gange.
gå
Har du ofte slitne eller ømme føtter etter en lang dag? Problemet kan være feil fottøy. Faktisk påvirker det å velge feil sko ikke bare føttene dine, men også knærne, ryggen og til og med holdningen din. Hvis du vil gi føttene bare det beste, er det på tide å se hva fotterapeuter – eksperter på fothelse – har å si om det.
Som om det ikke var en utfordring å gå på stram tau høyt over bakken, gjør Faith Dickey det med stil: i høye hæler! Den amerikanske kvinnen, mester i tauvandring og slackline, er alltid på jakt etter nye utfordringer. Og hvis det er en utfordring for mange kvinner å gå i høye hæler, gjør hun det i høyder!
Vi vet alle at trening er bra for kropp og sinn. Regelmessig trening bringer med seg en hel rekke fordeler, fra å bygge muskler til å forebygge hjertesykdom. Det er kun viktig å velge treningsformen som passer dine behov og ønsker, og de enkleste og mest populære treningsformene er gåing og løping. Hvis du ikke er sikker på hvilken aktivitet du skal velge, kan fordelene og ulempene ved begge, presentert nedenfor, hjelpe deg.
Med livets høye tempo er det noen ganger vanskelig å finne tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreker mer og mer hvor viktig det er. Du må ikke glemme at enhver form for rekreasjon teller og at selv 15 minutters gange om dagen kan gjøre mye for helsen din. Men hva skjer hvis vi går hver dag og når er den beste tiden å ta en tur?
Har du noen gang hørt ordtaket til Hippokrates: "Å gå er den beste medisinen"?
Forskere har bevist hvordan en lang tur kan ha en gunstig effekt på hjertehelsen din. Hvor mange skritt om dagen må vi ta for å ta vare på helsen vår?
Hvis du foretrakk å tilbringe sommeren ved havet, er høsten den perfekte tiden for å ta på deg fjellskoene og ta turen opp bakken som en familie. Vi tilbyr deg noen forslag som vil fortrylle selv de yngste.
Folk glemmer rett og slett hvor viktig det er å gå riktig og ha rett ryggrad. Arki-armbåndet, designet av selskapet Zikto, analyserer gangarten vår og hjelper til med å holde den sunn, gir data om kroppsbalanse og registrerer aktivitetene våre.
Å gå er en flott øvelse, men noen ganger undervurderer du den. Det er bevist at det forbedrer humøret, beskytter helsen, hjelper med vekttap og vektvedlikehold. Vet du hvor mange skritt du skal gå om dagen?
«En hund er en manns beste venn», er et kjent ordtak som ikke kan bestrides. Å tilbringe tid med en lodden venn har også en gunstig effekt på vår generelle helse. Så du vil ikke angre på det hvis du tar med hunden din en ny runde rett etter å ha lest denne artikkelen.
Hva får vi når vi kombinerer sykkel og tredemølle? Hybrid Lopifit. Lopifit er en innovativ transportform som kombinerer gange og sykling. I stedet for pedaler har den løpeflate, og kjørehastigheten styres av ganghastighet.