Vsem se je že zgodilo, da smo se zbudili in imeli občutek, da se je v naših sanjah skrivalo pomembno sporočilo, pa vendar si jih nismo in nismo mogli priklicati v spomin. Morda se vam to dogaja kar naprej, morda pa si sanje po navadi zapomnite in se sprašujete, zakaj so vaši spomini tako živi in ali se v njih skriva določen pomen. Pozanimali smo se, kaj trdi znanost: kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo?
spanje
Smrčanje je zelo pogosta težava, ki prizadene tako moške kot ženske. Ta moteči zvok lahko moti vaš spanec, pa tudi spanje vašega partnerja ali domačih.
Morda ste tista redka ptica, ki vstane brez alarma takoj, ko posije prvi sončni žarek, vendar ima večina še vedno težave z zgodnjim prebujanjem. Če tudi vas muči ta težava in jo želite končno rešiti, je tukaj nekaj trikov, s katerimi se boste brez težav prebudili.
Nočno zbujanje se uvršča med najbolj moteče elemente pri spalni rutini. Ne le, da zmanjša kvaliteto našega spanca, ampak nam tudi povzroča nepotreben stres- sploh, če sredi noči ne moremo več zaspati nazaj. Zato je marsikoga razveselilo, ko je družbeno omrežje Tik Tok prepravil trik, kako preprečiti, da bi se ponoči zbujali. Kako pa se te metode lotiti in ali sploh deluje?
Spalnica naj bi bil kraj, v kateri se počutite umirjeno, a vi imate v njej občutek nemira. Ne morete spati? Preverite - morda barve v njej ustvarjajo negativno energijo.
Pet majhnih sprememb za boljši spanec. Spanje ima velik vpliv ne le na zdravje in počutje, ampak tudi na učinkovitost skozi dan.
Poleg fizičnih razlogov in telesne toplote obstajajo tudi psihološki razlogi, da nekateri spijo v nogavicah ali brez. Strokovnjaki imajo za vas odgovor.
Digitalna platforma MALiE je prostor, kjer skupaj s strokovnjaki na področju spanja, razvoja uma, meditacije in hipnoterapije, ustvarjajo zvočne vsebine, ki pomagajo malim junakom prihodnosti pri izboljšanju spalnih navad, obvladovanju tesnobe in strahu, razumevanju čustev, boljši osredotočenosti, učenju čuječnosti in meditacije ter večji kreativnosti.
Nekatere ženske ga nosijo podnevi in ponoči, druge komaj čakajo, da se ga znebijo. In kaj pravi znanost?
Verjetno ste že slišali, da obstajata dva tipa ljudi: tisti, ki so energije polni že zjutraj in tisti, ki lahko zares funkcionirajo šele v kasnejših urah. Strokovnjaki so se lotili vprašanja, katera od skupin je bolj srečna, ugotavljali pa so tudi, ali ima vstajanje v zgodnjih urah zdravstvene prednosti. In njihovi zaključki so presenetljivi: ljudje, ki se zbudijo bolj zgodaj, imajo po raziskavah manjše tveganje za depresijo.
Se vam dogaja, da se ponoči zbujate ali pa da je vaš spanec daleč od kvalitetnega? Raziskave kažejo, da se čedalje več ljudi sooča s težavami na področju spanca, vzroki zanje pa so lahko različni: našli jih ne boste le, če se ozrete na vaš življenjski slog, ampak tudi, če ugotovite, kdaj točno se zbujate. Pozanimali smo se, kakšni so zaključki kitajske tradicionalne medicine: kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas?
Včasih se zgodi, da namenoma ali nezavedno spite zelo malo, naslednji dan pa vas čakajo obveznosti. Neprespane noči se nikakor ne da nadomestiti na hitro, le v enem dnevu.











