spanje

Dolžina ali kvaliteta spanca: kaj je bolj pomembno?

Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da je spanec za normalno delovanje telesa zelo pomemben in da bomo za delovne, neprespane noči na dolgi rok zelo drago plačali. Vendar pa veliko ljudi opaža, da so kljub osmim uram spanja še vedno konstantno utrujeni. Zato smo se pozanimali, kaj je tisto, kar je najbolj pomembno: dolžina ali kvaliteta spanja?

Preberi več

Osebna rast

5 najboljših aplikacij za meditacijo in krepitev pozornosti

Živimo v kaotičnem svetu, prepletenem s slabimi novicami, zasebnimi interesi in mačehovskim odnosom do narave. Prav zato je mojstrovina, v tem svetu najti košček miru, na katerem lahko jadramo skozi viharje, ki nam jih prinese dan. Predstavljamo vam pet čudovitih aplikacij, s pomočjo katerih boste morda le našli notranji mir, ki vam bo pomagal opraviti z ovirami in izzivi.

Preberi več

Zdravje

Ta položaj spanja je za vaše telo najbolj škodljiv

Spanje je za naše telo zelo blagodejno. Vendar temu ni tako, če spite v napačnem položaju! Preverite, v katerem položaju nikakor ne smete spati...

Preberi več

V zraku

Kaj narediti, ko se zbudite sredi noči in ne morete več zaspati?

Se ponoči pogosto zbujate in ne morete ponovno zaspati? Razkrivamo vam način, kako boste lažje zaspali!

Preberi več

Zdravje

Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo

So dnevi, ko se že zjutraj zdi, da gre vse narobe. Zbudimo se žalostni, zaskrbljeni, z oblakom nad glavo, iz katerega, se nam zdi, da, dež pada samo na nas. Tedaj si rečemo, da smo vstali na levo nogo in smo ves dan živčni, kot da ne moremo nič spremeniti.

Preberi več

Lepota

6 nasvetov, kako preprečiti nastajanje gub med spanjem

Eden največjih strahov žensk, kar zadeva videz, je zagotovo pojav gub. Ali ste vedeli, da lahko med spanjem nastanejo gube? Res je, ampak to lahko preprečite. Le kako?

Preberi več

Osebna rast

Razlaga sanj: 6 najpogostejših sanj in njihov pomen

Vsi smo se že kdaj vprašali, kaj pomenijo naše sanje. Ali napovedujejo prihodnost, razkrivajo misli, ki smo jih zakopali globoko v podzavest ali pa preprosto kažejo, kako bogata je naša domišlija? Strokovnjaki menijo, da so v veliki večini neposredno povezane z našimi mislimi, dogajanjem v našem življenju in spomini iz preteklosti, nočne more pa največkrat kažejo na stres, skrbi ali naše strahove. Za vas smo pripravili 6 najpogostejših sanj in njihov pomen.

Preberi več

Zdravje

Popoldanski počitek: kako si v 15 minutah povrniti energijo

Življenjski slog, ki je hiter in napolnjen s številnimi obveznostmi lahko še prehitro terja visok davek. Zato je izredno pomembno, da na stranski tir ne postavimo svojega zdravja, torej se prehranjujemo karseda kvalitetno, poskušamo zmanjšati stres, poskrbimo pa tudi za dovolj spanca. Kaj pa storiti v tednih, ko to ni mogoče? Takrat je vaša najboljša izbira, da si popoldne vzamete 15 minut za počitek.

Preberi več

Zdravje

Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot šest ur?

Nespečnost je težava, s katero se sooča veliko ljudi in ima posledice za človeške možgane, težo in imunski sistem. Vsaka tretja oseba trpi zaradi slabega spanca, pogosto pa sta kriv vsakdanji stres in obremenjenost. Slab spanec ogroža različna zdravstvena stanja, vključno z debelostjo, koronarno srčno boleznijo in sladkorno boleznijo, ter skrajša pričakovano življenjsko dobo. Jasno je, da je kakovosten nočni spanec nujen za dolgo in zdravo življenje. Razkrivamo vam, kakšne so posledice slabega spanca.

Preberi več

Zdrava prehrana

Lakota pred spanjem: hrana, ki si jo lahko privoščite tik pred spanjem

Vsi smo že slišali trditev, ki pravi, da pozno zvečer nikakor ne smemo jesti, saj se nam bodo na tak način takoj nabrali odvečni kilogrami. Toda to ni nujno res - mnogi strokovnjaki celo priporočajo, da ne greste spat s praznim želodcem, saj to lahko povzroči padec sladkorja v krvi. Po katerih vrstah hrane pa je najbolje poseči, če ste lačni tik pred spanjem?

Preberi več

Zdravje

10 norih dejstev o spanju, ki jih verjetno še ne poznate

Ali ste vedeli, da spanje podaljša življenje in zmanjša apetit za 45%?

Preberi več

Zdravje

6 razlogov, zakaj morate nujno poskrbeti za dober spanec

Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.

Preberi več

1 … 6 7 8 9 10 … 17

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004