telovadba

Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti

Preden se odpravite na vadbo v soncu, vročinu in sopari, se podučite o varni izvedbi vadbe, da preprečite neprijetne situacije. Naj vam poletno sonce in vročina ne preprečijo odlične vadbe. Preverite vreme, načrtujte vadbo in ne pozabite - po pameti!

Preberi več

Rekreacija

3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa

Raztezanje je pogosto prezrto, vendar bi ga morali poskusiti vsaj dvakrat na teden vključiti v svojo rutino, da bi pomagali pri okrevanju in izboljšali prožnost ter mobilnost.

Preberi več

Rekreacija

To je vaja, ki vam bo pomagala do zapeljive in lepo oblikovane zadnjice

Lepo oblikovana zadnjica je v zadnjih letih postala najbolj pomemben fitnes cilj mnogih deklet. Na spletu lahko zasledimo številne nasvete za oblikovanje zadnjice, a mnogi izmed njih ne bodo imeli pravega učinka. Da v poplavi informacij ne boste izgubili volje do treninga, vam razkrivamo najboljšo vajo, ki bo vašo zadnjico lepo privzdignila in jo naredila zapeljivo.

Preberi več

Rekreacija

Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne?

Izguba teže in izguba maščobe je dovolj zahtevna, ne da bi vsi miti in napačne informacije zapletli postopek. Fitnes industrija je bila vedno leglo mitov in modnih muh, saj ljudje, ki želijo shujšati in preoblikovati telo, lovijo hitre rešitve in zgrešene pristope. Toda posledice nepravilnih ali neobveščenih nasvetov so lahko uničujoče za vaše zdravje, motiviranost in za uspeh pri hujšanju.

Preberi več

Rekreacija

Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje?

Tekalna steza - ali kot ji mnogi rečejo treadmill rutina - običajno nima veliko privržencev. Toda zahvaljujoč nedavnemu virusnemu trendu TikTok, to fitnes orodje prejema čedalje več pozornosti ljudi, predvsem tistih, ki se poslužujejo TikTok aplikacije.

Preberi več

Lepota Rekreacija

To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge

Da boste izoblikovale telo in boste lahko fit do poletja ter v formi, morate trenirati tudi svojo motivacijo in samodisciplino. Naj vadba postane navada, ne dolžnost. Ko boste opazile, da se telo spreminja, bo tudi motivacija iz dneva v dan večja. Tukaj so odlične vaje, s katerimi boste krepile svojo zadnjico in noge ter si jih izoblikovale v zavidljive obline.

Preberi več

Rekreacija

4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah

Bliža se poletje in čas je, da svoje telo pripravite na kopalke. Če želite do poletja izklesati svoje trebušne mišice, je čas, da pričnete z vadbo.

Preberi več

Rekreacija

11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo

Verjamete ali ne, med pisanjem članka sem začutila neizmerno voljo po teku. Čeprav je bilo že temačno in sem imela občutek, kakor da bo vsak trenutek pričelo deževati, sem si obula tekaške copate in začela z vadbo. Le zakaj sem se tako odločila?

Preberi več

Gaming Rekreacija

Playpulse ONE: igračarska konzola, preoblečena v kolo za vadbo

Pametne domače telovadnice, ki vključujejo igračarske elemente, smo že videli, a ti so bili običajno le nekakšen "privesek". Pomanjkanje krmilnikov in slaba grafika sta preprečila, da bi vadbeno-igračarski prostor lahko resnično zacvetel. A to bi se lahko spremenilo z Playpulse ONE, novim sobnim kolesom, ki se ponaša z resno igračarsko kredibilnostjo.

Preberi več

Zdravje

Raziskava: kofein pred vadbo lahko pospeši izgorevanje maščob

Obožujete jutranji vonj po sveži kavi? Vsekakor gre za eno najljubših poživil, ki lahko na naše zdravje deluje tudi blagodejno, če le-to uživamo v pravi meri. Mi si brez te opojne substance jutra ne znamo niti predstavljati. Kaj pa vi?

Preberi več

Rekreacija

20 trikov, kako do močnih in toniranih trebušnih mišic hitreje

Ste tudi vi siti, da znova in znova štejete sekunde v "plank" poziciji in delate trebušnjake, pa se to nikjer ne pozna? Potem si vzemite čas in preglejte teh 20 nasvetov, kako optimizirati treninge, da boste hitreje dobili močne trebušne mišice.

Preberi več

Rekreacija

Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije

Če zaradi omejitev v času epidemije ne morete obiskati fitnesa ali svoje priljubljene vadbe v zaprtem prostoru, se nikar ne vznemirjajte - obstaja veliko alternativnih načinov vadbe, ki vam jo nudijo najboljši spletni treningi. Izgovorov za ohranjanje kondicije in forme ni več!

Preberi več

1 2 3 4 5 6 … 9

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004