Ovsena kaša postaja vse bolj in bolj priljubljena in prav je tako - ta jed se namreč uvršča med najbolj zdrave izbire za zajtrk in malico. Receptov zanjo poznamo mnogo, gibljejo pa se od bolj zahtevnih do povsem enostavnih. Nekateri si to poslastico privoščijo vsako jutro, zato smo se pozanimali, kaj se zgodi, če ovseno kašo uživate vsak dan.
Najnovejše
zajtrk
Strokovnjaki vedno bolj poudarjajo, kako zelo pomembno je, da živimo v harmoniji z naravo- ne le za dobrobit bitij, s katerimi si delimo naš planet, pač pa tudi za naše zdravje. Trajnostne in ekološke načine bivanja lahko uvedemo v najrazličnejše plati našega vsakdana, pri čemer pa gotovo ne smemo pozabiti na prehrano. Za vas smo zato pripravili 3 recepte za slasten ekološki zajtrk.
Tik Tok je v zadnjih letih postal eno najbolj priljubljenih socialnih omrežij. Poleg smešnih in informativnih videov, tam lahko najdemo tudi ideje za recepte in eden tistih, ki je trenutno najbolj v trendu, je toast z grškim jogurtom. Pozanimali smo se, kako na povsem enostaven način pripraviti ta okusen in zdrav zajtrk oz. malico.
Večina trendov prejšnjega leta ima svoj izvor na družbenem omrežju Tik Tok in prehranske smernice niso nobena izjema. Recepti, ki so med popularnimi jedmi še posebej izstopali, pa so tisti, ki vključujejo oves. Primerni pa so za lahke, a energetske zajtrke. Za vas smo pripravili 4 najbolj popularne recepte z ovseno kašo.
Jabolka se uvrščajo med najbolj priljubljene sestavine za sladice. Gotovo poznate jabolčni štrudel, zavitek in še mnoge druge poslastice, morda pa ne veste, da se okus jabolka odlično ujema tudi z ovseno kašo. Za vas smo pripravili enostaven recept za jabolčno ovseno kašo, ki je popolna tako za zajtrk kot posladek.
Jedi z ovseno kašo se v zadnjem času uvrščajo med najbolj popularne. Tako je zato, ker je njihova priprava hitra in enostavna, poleg tega pa imajo zaradi obilice vlaknin izjemno pozitiven vpliv na prebavo. Za vas smo pripravili recept za slastno ovseno kašo s pečenimi hruškami.
Ovsena kaša je vsem dobro znan zajtrk, vendar pa so mnogi v tem letu prvič poskusili slasten recept za čokoladno ovseno kašo, ki je na družbenem omrežju Tik Tok postala pravi hit. Ne le, da kljub čokoladi ne vsebuje veliko kalorij, ampak je njena priprava tudi zelo enostavna. Čokoladna ovsena kaša bo navdušila še tako zahtevne sladkosnede, pripravili pa jo boste v le 20 minutah.
Po jutru se dan pozna, zato je z zdravimi navadami dobro začeti dan. Pripravite si smuti in okrepite svoj imunski sistem.
Recept za proteinski kruh z majhno vsebnostjo ogljikovih hidratov je primeren za vse, ki pazite na linijo, a se kruhu težko odpoveste. Ne samo, da navadnemu kruhu predstavlja okusno alternativo, njegova priprava je tudi zelo enostavna, peka pa vam bo vzela le eno uro časa.
Sladica, ki bo hkrati okusen in zdrav zajtrk! Palačinke z jabolki, za katere vam v nadaljevanju predstavljamo recept, so idealna sladica, ki bo razveselila vsakogar, ob kateremkoli času.
Sladke, slane, nadevane palačinke so po svetu izredno priljubljena jed. Strokovnjaki ne vedo, kdaj natančno je nastala tovrstna jed, a predpostavljajo, da je ta zakoreninjena že v daljno preteklost. Začeli naj bi jih peči že v starem Egiptu, saj so z njimi častili bogove, palačinke so namreč okrogle in naj bi bile simbol sonca.
Zajtrk je zelo pomemben obrok. Dober obrok, ki ga jemo zjutraj, pomaga nadzorovati telesno težo, uživanje beljakovin pa pospeši regeneracijo telesa in spodbuja rast mišic. Spodaj vam zato predstavljamo 5 najboljših zajtrkov, bogatih z beljakovinami, ki jih priporočajo nekateri najboljši osebni trenerji.