Se zjutraj težko prebudite? Bi raje še spali? Se počutite utrujeno, nimate energije?
Zdravje
Se vsako noč borite s simfonijo smrčanja, ki prihaja iz moške strani postelje? Namesto da bi posegali po čepkih za ušesa ali ga brcali v rebra, raje poskusite nekaj naravnega! Nekatere rastline dokazano čistijo zrak, izboljšujejo dihanje in zmanjšujejo smrčanje. Poglejmo tri zelene junakinje, ki bodo rešile vaše noči! Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati!
Ste kdaj imeli občutek, da se kljub zdravemu prehranjevanju in redni vadbi kilogrami trmasto držijo vašega telesa? Da se trebušna maščoba nikamor ne premakne, ne glede na to, koliko ur preživite v telovadnici? Krivec za to ni vaša genetika ali pomanjkanje discipline – temveč hormon, ki tiho deluje v ozadju: kortizol.
Ste že kdaj prijeli plastenko vode, jo nagnili k ustom in se vprašali, kaj sploh pijete? Ne, ne govorimo o vodi, ampak o plastiki, iz katere je narejena vaša steklenica. Tiste drobne številke na dnu embalaže niso le naključni simboli – skrivajo pomembne informacije o tem, kako varna (ali nevarna!) je plastika, iz katere pijete vsak dan.Ali veste, kaj pomenijo te številke na plastenkah?
Pri ščetkanju zob smo lahko dovolj temeljiti le, če izberemo kakovostne in učinkovite pripomočke, ki nam ob pravilni uporabi omogočajo popolnoma čiste zobe. Najboljša izbira je kombinacija zobne ščetke in medzobnih ščetk, saj le tako lahko poskrbimo, da smo ustrezno očistili vse površine zob in preprečili številne težave, kot so vnetje dlesni, karies, zobni kamen in zadah.
Ali ste vedeli, da napačna razdalja do TV zaslona - med vašimi očmi in televizijskim zaslonom - lahko močno vpliva na vaše počutje? Ste kdaj opazili utrujene oči ali glavobole po daljšem gledanju televizije?
Ste kdaj opazili, da vaši zobje postajajo rumenkasti, kljub temu da skrbno ščetkate? Kaj delate narobe, da imate rumene zobe?
Ali zlahka dosežete svoje prste na nogah ali pa vas pri tem ovirajo napete mišice in togost? Če se vam zdi, da vaše telo ni dovolj prožno, je morda čas za spremembe.
Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje
Se soočate z neprespanimi nočmi zaradi prehlada ali gripe? Vas zamašen nos in kašelj ovirata pri mirnem spancu? Dober spanec je ključen za hitro okrevanje, zato je pomembno, da kljub simptomom najdete načine za izboljšanje nočnega počitka.
Si predstavljate, da bi imeli dostop do skrivnosti, ki jih zdravnik zaupa vsakemu svojemu pacientu? Točno to je storil dr. Jesse Morse, priznani zdravnik, ki je na družbenem omrežju X (nekdanji Twitter) delil podrobno vodilo za izboljšanje zdravja in kakovosti življenja. Njegovi nasveti temeljijo na znanstvenih dognanjih, praktičnih izkušnjah in želji, da bi vsakdo dosegel optimalno zdravje ter dolgoživost. Ko se je ta objava razširila, je navdušila na tisoče ljudi, ki so začeli slediti njegovim preprostim, a učinkovitim korakom.
Ali nosite svoj mobilni telefon v kopalnico? Se vam zdi, da brez njega ne gre niti pod prho?
Položaj boginje - le ena minuta na dan izboljša vaše trebušne mišice, sprosti vaš um in poveča vašo energijo.