Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Sie wissen lässt, dass Ihre Selbstfürsorge nicht gut läuft.
Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Aspekt für die Aufrechterhaltung eines gesunden und erfüllten Lebensstils. Wenn du nicht gut auf dich aufpasst, wird es sich zeigen dein Körper. Selbst wenn Sie ein gesundes Leben führen, reicht es möglicherweise nicht aus. Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Ihnen möglicherweise mitteilt, dass er eine Veränderung benötigt.
Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, haben Sie Glück, aber es gibt noch viel Raum, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Hirnnebel
Sie wachen nach einer erholsamen Nacht schläfrig auf, aber was ist, wenn Sie ohne Brieftasche und Schlüssel zur Arbeit gehen? Vergesslichkeit kann nicht nur dem Alter zugeschrieben werden, da das Auftreten von Gehirnnebel das Ergebnis von Stress oder unzureichendem Schlaf sein kann. Es ist auch ein Zeichen für ernstere Erkrankungen, wie der Kardiologe Dr. Martin G. Bloomnas kann auf ein hormonelles Ungleichgewicht hinweisen, das sich auswirkt kognitive Probleme. Insbesondere bei Frauen können Konzentrationsprobleme und kognitive Fehlfunktionen die Folge einer Fehlfunktion der Schilddrüse sein.
Ihre Libido ist am Tiefpunkt
Die Anforderungen der Arbeit oder der Elternschaft können das Verlangen nach Sex verringern. Normalerweise steigt die Libido oder das sexuelle Verlangen in einigen Perioden und fällt in anderen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Verlangen nach Sex immer sehr gering ist, kann es sich um eine hormonelle Störung handeln. Hormonelle Ungleichgewichte können mit schwerwiegenderen Erkrankungen wie Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme und sogar Herzproblemen in Verbindung gebracht werden.
Du bist die ganze Zeit gestresst
Selbstfürsorge beginnt in unserem Kopf. Ob Arbeit, Familie, Beziehungen oder allgemeine Sorgen, ständiger Stress wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Hohe Konzentrationen des Stresshormons Cortisol führen zu Launenhaftigkeit, Angstzuständen, Depressionen und einer schlechteren kognitiven Funktion.
Du fühlst dich die ganze Zeit schläfrig
Abgesehen davon, dass Sie sich Zeit für Bewegung und gesunde Ernährung nehmen, ist Ihre Nachtruhe für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie schlecht schlafen oder gar nicht einschlafen können, ist es höchste Zeit, sich Hilfe zu holen, denn Schlafmangel kann sich auch auf andere Lebensbereiche auswirken.
Muskelzucken in den Beinen
Wer den größten Teil des Tages vor dem Computer oder dem Fernseher sitzt, übersieht vielleicht schnell das Muskelzucken in den Beinen. Doch diese sind oft die Folge eines Magnesiummangels, der auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen kann. In diesem Fall ist es umso sinnvoller, magnesiumreiche Lebensmittel wie Mandeln, Kürbiskerne und Bananen zu sich zu nehmen.
Ameisen in Händen und Füßen
Gelegentliches Summen oder Gänsehaut sind in Ordnung, aber wenn Ihre Hände und Füße regelmäßig mit „Ameisenhaufen“ überschwemmt werden, kann es sich um einen Vitamin-B12-Mangel handeln. Wird der Mangel an diesem essentiellen Nährstoff nicht behandelt, kann er zu Blutarmut führen.
Deine Haut ist supertrocken
Obwohl trockene Haut höchstwahrscheinlich mit kaltem Wetter in Verbindung gebracht wird, kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihnen gesunde Fette fehlen. Zusätzlich zu einer täglichen Feuchtigkeitscreme, die mit Ihrem Hauttyp kompatibel ist, wird empfohlen, Ihrer Ernährung mehr Produkte hinzuzufügen, die reich an guten Fetten sind: Avocados, Walnüsse, Oliven usw.
