Wissen Sie, wie Sie das Ritual des Schreibens eines persönlichen Tagebuchs praktizieren sollten und warum es als Heilung gilt? Persönliche Tagebücher sind wichtig, weil Sie ihm alles sagen können, was Ihnen auf dem Herzen liegt, und er wird Ihnen niemals etwas vorwerfen. Er ist immer da, wenn es dir schlecht geht oder du vor Glück platzt.
Jeden Tag passiert etwas, an das Sie denken und das Sie stresst. Sie müssen Ihre Gefühle mit jemandem teilen, aber es ist nicht immer möglich, jemanden zu finden, der Ihnen zuhört oder bereit ist, sich ihm einfach anzuvertrauen. Deshalb gibt es ein Tagebuch!
Etwas Schlechtes in dein Tagebuch zu schreiben hilft dir, negative Emotionen loszuwerden. Gleichzeitig fühlt es sich an, als würdest du mit jemandem über deine Probleme sprechen.
Öffne ein Tagebuch und schreibe auf, was dir durch den Kopf geht
Dies ist eine sehr effektive Methode zur Lösung von Problemen, mit der Sie schlechte Emotionen loswerden können. Journaling sollte sich jedoch nicht darauf beschränken, das Negative zu korrigieren.
Wenn Sie etwas Gutes darin schreiben, wird es Ihnen lange in Erinnerung bleiben
Dadurch können Sie Ihre Energie steigern und das Beste aus positiven Ereignissen machen. Es ist sehr hilfreich, ab und zu all die guten Dinge zu lesen, die dir in der Vergangenheit passiert sind. Das wird Ihnen helfen, auch in einer schwierigen Lebensphase den Glauben an das Gute zu gewinnen, denn wenn Sie sich an etwas Gutes erinnern, gibt Ihnen das Kraft und Zuversicht.
Verwenden Sie Bleistift und Papier
Melden Sie sich nicht an Ihrem Computer, Tablet oder Telefon an. Bioenergie-Experten weisen darauf hin, dass nur das, was auf der Hand steht, wirklich hilft. Beim Schreiben kommt negative Energie viel schneller heraus und der Prozess des Schreibens selbst ist eine beruhigende Aktivität.
Bearbeiten Sie nicht, was Sie schreiben
Experten raten, das, was Sie beim ersten Mal geschrieben haben, nicht zu ändern, da dies die aufrichtigste Emotion ist.
Trenne das Gute vom Bösen
Zum Beispiel schreiben Sie oben auf der Seite gut und unten schlecht oder umgekehrt. Sie können Bleistifte in verschiedenen Farben verwenden. Dies ist nicht nur aus Komfortgründen, sondern auch zur Steigerung der Effizienz erforderlich.
Zeige niemandem dein Tagebuch
Lassen Sie niemanden es lesen und bewahren Sie es an einem Ort auf, an dem es niemand finden kann. Dies ist sehr wichtig.
Schreiben Sie immer an der gleichen Stelle
Journaling ist ein Ritual, das in einer komfortablen und angenehmen Umgebung durchgeführt werden sollte. Wenn es nicht dort durchgeführt wird, wo Sie es gewohnt sind, wird die Wirksamkeit des Rituals erheblich reduziert. Wenn Sie weit weg von zu Hause sind, versuchen Sie, eine ähnlich angenehme Atmosphäre zu schaffen, wo Sie jetzt sind. Wenn Sie warten können, machen Sie sich einfache Notizen und wenn Sie nach Hause kommen, machen Sie sich vollständige Notizen in Ihrem Tagebuch.
