Además de las relaciones familiares y románticas tóxicas, las relaciones personales tóxicas también son muy comunes. ¿Cómo reconocer una actitud tóxica hacia uno mismo?
En este artículo te revelamos las señales que muestran que tienes una relación tóxica contigo mismo. De todas las relacionesque tenemos en la vida es la relación más importante con nosotros mismos. Esto puede volverse tóxico cuando comienzan a surgir ciertos patrones y comportamientos negativos. Es importante reconocer las señales que lo indican, porque es entonces cuando empiezas a descuidar tus propias necesidades.
1. Eres extremadamente crítico contigo mismo, así como con los demás.
Cuando comete un pequeño error en el trabajo o dice algo desagradable en sociedad, su reacción probablemente sea ser dura consigo misma. Cuando no puedes perdonarte a ti mismo imperfecciones o errores, tiendes a quedarte "atascado" en la negatividad, en sentimientos de vergüenza y culpa. Asumir la responsabilidad cuando haces algo mal es importante, pero pensar demasiado y castigarte por ello puede convertirse fácilmente en un comportamiento tóxico.
2. Disculpas hábitos poco saludables
Es importante que cuídate y toma decisiones saludables, pero cuando estás en una relación tóxica contigo mismo, es fácil recurrir a hábitos que tienen el efecto contrario. Una relación personal tóxica es aquella que se enfoca en el odio hacia uno mismo sin sanar, y esto puede conducir a comportamientos poco saludables, incluidos problemas de abuso de sustancias, trastornos alimentarios, autolesiones, autosabotaje y la elección de amigos tóxicos y parejas románticas.
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3. Haces demasiados sacrificios
Sacrificar constantemente tus propias necesidades para satisfacer a los demás muestra una actitud tóxica hacia ti mismo. Si usted está constantemente tratando de hacer felices a los demás, al hacerlo pero descuidas tus deseos, tus necesidades y sobre todo tu salud mental, esta es una señal de que eres principalmente tóxico contigo mismo. Es importante ser su propia prioridad y ponerse a sí mismo y sus necesidades primero, independientemente de lo que digan los demás.
4. Tienes baja autoestima
¿Alguna vez te has considerado una mala persona que no merece amor, o sí? se sentía indigno, deficiente o ¿sin valor? Si es así, significa que probablemente tengas muy baja autoestima y confianza, lo que es una clara señal de una actitud tóxica hacia ti mismo. Si te miras regularmente en el espejo y te insultas mentalmente, te consideras estúpido o sientes que no mereces ningún tipo de amabilidad o compasión, especialmente de ti mismo, entonces es posible que subconscientemente seas una pareja tóxica y tóxica para ti.
5. Buscas la validación de los demás
Recibir un cumplido de un extraño o escuchar palabras de aliento de un ser querido puede hacerte sentir mucho mejor, y una promoción o un elogio en el trabajo también pueden aumentar tu autoestima. Pero si está buscando este tipo de validación de otras personas con más frecuencia de lo habitual, es posible que desee pensar por qué es así. Si usted depende regularmente de otras personas, para sentirte bien contigo mismo, ya no eres auténtico en tu comunicación e interacciones con los demás porque te enfocas en buscar la validación de ellos. Recuerda que tendrás mucha más confianza y una imagen más positiva de ti mismo si aprendes a elogiar y hacer cumplidos.
