Pedir y aceptar ayuda de un prójimo es muy difícil para muchas personas, incluso si la persona que les ayudaría se encuentra entre sus familiares más cercanos. Esto suele pasar porque no fueron escuchados de niños y tuvieron que aprender a cuidarse solos. Sin embargo, en algún momento, todos se encuentran en una situación en la que necesitan que alguien los ayude. Por eso hemos preparado 3 pasos que harán que sea más fácil y desvergonzado pedir ayuda.
1. Admítete a ti mismo que necesitas ayuda
A menudo no lo queremos para nosotros admitir, que hemos acumulado demasiadas obligaciones o por dificultades simplemente no podemos soportarlo más. Sin embargo, lo peor que puede hacer es esperar hasta último minuto, porque así acumularás aún más tareas o el dolor será aún peor.
Si necesita que alguien lo ayude con oficial o familia obligaciones o te falta Soporte emocional, el primer paso es admitir que necesitas ayuda. Eso no significa que seas incompetente o débil. nadie puede todo por mi cuenta: así como fácilmente ayudas a tus seres queridos, ellos también listo para ayudar A usted.
2. Explora por qué es difícil para ti
Pedir ayuda a alguien no debería llenarte de emoción culpa y verguenza. Si esto le sucede a usted, lo mejor es averiguar dónde se encuentra. la causa. En la mayoría de los casos, tiene su origen en infancia, en el que sus necesidades no quedaron satisfechos o se les enseñó que pedir ayuda representa derrota personal. Los recuerdos pueden ser dolorosos, pero hay que lidiar con ellos enfrentar y ellos para procesar, recordando que la forma en que los adultos te trataron cuando eras niño no fue de ninguna manera tu culpa culpa. Eso solo te das cuenta, que son tuyos patrones mal es un gran comienzo.
Si no puede encontrar la causa o si siente que no puede tratarla usted mismo, le recomendamos que busque ayuda profesional.
3. Darse cuenta de que la vulnerabilidad no es debilidad
Si de niño estabas acostumbrado a cuidarte, vulnerabilidad puede que lo estés viendo como una señal debilidades o situacion peligrosa, en el que la otra persona puede luego usar tus "defectos" en tu contra. Sin embargo, la realidad es muy diferente: la vulnerabilidad es un signo coraje y la oportunidad de estar con un amigo o pareja aún más se conectan emocionalmente y actitud mejora. La otra persona a menudo lo entiende como una prueba de que tú confías y ella lo aprecio.
Especialmente en una pareja, pedir ayuda es muy importante, porque de lo contrario tu pareja puede sentirse mal. redundante y empieza a preguntarse por qué no confías. Así que es mejor si desarrollas comunicación y a el explique, por qué te cuesta expresar ciertas necesidades, pero trabajar en ello y lo intentas.
4. No te disculpes por la ayuda que recibiste
Muchos también han adquirido el patrón de que el amor es en la infancia. transaccional. Esto significa que si alguien te ayuda de alguna manera, debes hacer el gesto de inmediato. regresar. Esto no es verdad. Sí, en una amistad o pareja es normal ayudarse cuando nos necesitamos, pero el hecho de que hayas aceptado la ayuda no quiere decir, que eres algo para una persona deber.
Cuando alguien se ofrece a ayudarte, es fácil. gracias y hacerle saber que esto lo aprecio. De ninguna manera no te disculpes: solo porque alguien te ayude no significa que te gusten carga. Te lo mereces cariñosamente, cálido relaciones que están llenas de confianza y proximidad. No dejes que tus patrones de infancia te definan.
