Dijeta za premorene idealna je za sve one koji su svakodnevnim radnim obvezama prikovani za stolicu te ograničavaju kretanje i zdrav način prehrane.
voće
Za visoku razinu energije i osjećaj sitosti odaberite voće za doručak.
Kako ćete najlakše oguliti voće koje najčešće završi na tanjuru? Jeste li znali da se većina voća kao što su naranče, kivi i jagode krivo guli ili im se peteljke nepravilno uklanjaju te se zbog toga baca previše jestivog dijela voća? Pogledajte ovaj video kako biste naučili kako izvući maksimum iz voća i prestati ga guliti na pogrešan način jednom zauvijek!
Stručnjaci već dugo vremena pronalaze načine za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa ili dijabetes tipa 2. Najnovija istraživanja pokazuju da odgovor leži u maksimalnom unosu voća, povrća i ostalih nutrijenata koji su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima. Za vas smo pripremili 5 savjeta koje možete uvrstiti u svoju prehranu i tako smanjiti mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2.
Uz ovih nekoliko jednostavnih trikova uvijek ćete odabrati najslađu dinju.
Za manje od deset minuta možete pripremiti ukusan, zdrav i osvježavajući doručak. Pločice s voćem i granolom prava su energetska bomba za početak dana. Osvježavajući doručak uz koji ćete se osjećati kao da jedete sladoled.
Zobene pahuljice "preko noći" idealan su doručak jer se preko noći same "skuhaju". Od sada možemo zaboraviti na rastresena jutra i započeti dan gotovim zdravim doručkom.
Vosak? Ima li voska na plodu? Iznenađen? Prvo, raščistimo sljedeće. Da vaša jabuka blista poput one koju je vještica predala Snjeguljici nije kriva priroda i prirodno dozrijevanje, već u većini slučajeva glazura kojima prehrambena industrija (možda) tretira površinu voća i povrća. Uz stari kućni trik, koji ćemo vam dati u nastavku, možete na prirodan način očistiti vosak s voća, a time ga možete očistiti i od svih ostalih nečistoća (pesticidi, zemlja, prljavština i sl.). Ali i prije toga povjeravamo vam kako provjeriti je li vaša jabuka prskana voskom.
Voće igra vitalnu ulogu u održavanju zdravlja. Možda ste čuli da masna hrana i loše prehrambene navike mogu dovesti do masnih naslaga u arterijama, no manje je poznato da određene vrste voća mogu djelovati kao prirodni čistači.
Jeste li frustrirani kada jagode nakon jednog dana postanu gotovo nejestive i više puta odu ravno u kantu umjesto da uživate u njihovom okusu?
U samo nekoliko kratkih koraka možemo napraviti ukusne hrskave voćne i žitne pločice pune hranjivih tvari i baš onakve kakve volimo. Sastojke pločica koje nas trenutno pune energijom koja traje i traje možete prilagoditi svom ukusu.
Čeprav so bile na primer banane in pomaranče še za časa naših babic eksotično sadje, pa si naših trgovin in tržnic brez tovrstnega sadja in zelenjave, ki raste na drugem koncu sveta ne gre več predstavljati. Kljub temu so še primerki, ki niso zavili k nam, a še bolj redko kot na te naletimo na sadje in zelenjavo, ki posnema oblike živali, dele telesa in ljudi. Ste že videli limono kot banano, jagodo kot metulja ali jabolko kot sovo?