Molte volte ti trovi sotto la pressione degli impegni quotidiani, il che può portare allo stress. Ma a volte non te ne accorgi nemmeno finché non iniziano a manifestarsi i sintomi fisici e psicologici. In questo articolo, con l'aiuto di esperti, ti presentiamo 20 segnali che possono avvisarti che sei molto stressato.
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"L'arma più potente contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero e scartarne un altro." - Guglielmo Giacomo
Non è un segreto che le discussioni facciano parte di ogni relazione. Sono come i giorni di pioggia: inevitabili, ma a volte necessari per una crescita sana. Ma se ti dicessimo che quei "giorni di pioggia" nella tua vita sentimentale non solo contribuiscono alla tensione relazionale, ma anche al tuo peso? Stai ingrassando in coppia? La prossima volta che inizi un'accesa discussione, fermati un attimo e leggi questo.
Lo stress e l'ansia sono sentimenti che tutti abbiamo provato. Ecco perché è importante imparare a regolarli e fare esercizi quotidiani che ci aiutino a rilassarci e raggiungere la pace interiore. Abbiamo preparato 5 esercizi di yoga per te o asana che ti faranno respirare molto più facilmente. Ti suggeriamo di eseguire gli esercizi in sequenza mentre respiri profondamente, mantenendo ciascuna posizione per 15-20 secondi.
Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!
Alcune persone mangiano tutto ciò su cui riescono a mettere le mani nei momenti di stress. Perché, semmai, non preferiresti mangiare qualcosa di sano?
L'interdipendenza si manifesta in molti modi diversi, e questi sono dieci segni per riconoscerla più rapidamente nella cerchia familiare. Vediamo perché una famiglia disfunzionale è un prerequisito per la codipendenza.
Sei costantemente stanco? Se hai risposto sì, allora potresti voler sbarazzarti di queste abitudini quotidiane che stanno (inconsapevolmente) prosciugando la tua energia.
Lo stress è una reazione fisiologica e psicologica naturale a varie circostanze della vita. Non possiamo evitare lo stress, poiché è presente negli impegni quotidiani e nella vita. Tuttavia, dipende dall'individuo come reagirà ad esso o come lo gestirà. Gli esperti sono del parere che un individuo debba essere in grado di riconoscere i segni dello stress, che avvertono che è tempo di cambiare stile di vita. In questo articolo, sveliamo i tipici segni che mostrano che sei affetto da stress.
Sdraiato a letto e incapace di addormentarti, forse è il momento di provare questo rituale di 5 minuti che può fare miracoli sul tuo sonno.
A volte guardi i tuoi amici adolescenti e pensi: "Perché sembro più vecchio di loro?" Di chi è la colpa se il tuo sta invecchiando più velocemente?
Ti sei mai chiesto se è possibile superare lo stress senza la meditazione quotidiana? Come possiamo trovare la pace interiore e la felicità nel ritmo frenetico della vita moderna? Questi sono i trucchi per rilassarsi e superare lo stress!