Chiedere e accettare l'aiuto di un altro essere umano è molto difficile per molte persone, anche se la persona che vorrebbe aiutarli è tra i loro parenti più stretti. Questo di solito accade perché non sono stati ascoltati da bambini e hanno dovuto imparare a prendersi cura di se stessi. Tuttavia, a un certo punto, tutti si trovano in una situazione in cui hanno bisogno di qualcuno che li aiuti. Ecco perché abbiamo preparato 3 passaggi che renderanno più semplice e spudorato chiedere aiuto.
1. Ammetti a te stesso che hai bisogno di aiuto
Spesso non lo vogliamo per noi stessi ammettere, che abbiamo accumulato troppi obblighi o a causa di difficoltà non ce la facciamo più. Tuttavia, la cosa peggiore che puoi fare è aspettare fino a quando ultimo minuto, perché in questo modo accumulerai ancora più compiti o il dolore sarà ancora peggiore.
Se hai bisogno di qualcuno che ti aiuti ufficiale O famiglia obblighi o ti manca supporto emotivo, il primo passo è ammettere che hai bisogno di aiuto. Questo non significa che lo sei incompetente O Debole. Nessuno può del tutto tutto da solo: proprio come aiuti facilmente i tuoi cari, lo faranno anche loro pronto ad aiutare a te.
2. Scopri perché è difficile per te
Chiedere aiuto a qualcuno non dovrebbe riempirti di emozione colpevolezza E vergogna. Se questo ti sta accadendo, è quindi meglio scoprire dove si trova la causa. Nella maggior parte dei casi, ha origine da infanzia, in cui il loro esigenze non erano soddisfatti o gli è stato insegnato che chiedere aiuto rappresenta sconfitta personale. I ricordi possono essere dolorosi, ma devi affrontarli affrontare e loro processare, ricordando che il modo in cui gli adulti ti trattavano da bambino non era in alcun modo colpa tua colpevolezza. Quello solo tu realizzi, che sono tuoi modelli sbagliare è un ottimo inizio.
Se non riesci a trovare la causa o se ritieni di non poterla affrontare da solo, ti consigliamo di trovarla aiuto professionale.
3. Renditi conto che la vulnerabilità non è debolezza
Se da bambino eri abituato a prenderti cura di te stesso, vulnerabilità potresti vederlo come un segno debolezze O situazione pericolosa, in cui l'altra persona può in seguito usare i tuoi "difetti" contro di te. Tuttavia, la realtà è ben diversa: la vulnerabilità è un segno coraggio e l'opportunità di stare ancora di più con un amico o un partner si connettono emotivamente e atteggiamento aggiornamento. L'altra persona spesso lo capisce come una prova che loro tu credi e lei apprezzalo.
Soprattutto in una relazione, chiedere aiuto è molto importante, perché altrimenti il tuo partner potrebbe sentirsi male ridondante e comincia a chiedersi perché lui non ti fidi. Quindi è meglio se sviluppi comunicazione e a lui spiegare, perché è difficile per te esprimere determinati bisogni, ma lavorarci sopra e si prova.
4. Non scusarti per l'aiuto che hai ricevuto
Molti hanno anche acquisito il modello che l'amore è nell'infanzia transazionale. Ciò significa che se qualcuno ti aiuta in qualche modo, dovresti fare subito il gesto ritornare. Questo non è vero. Sì, in un'amicizia o in una partnership è normale aiutarsi a vicenda quando abbiamo bisogno l'uno dell'altro, ma il fatto che tu abbia accettato l'aiuto non significa, che sei qualcosa per una persona essere debitore.
Quando qualcuno si offre di aiutarti, è facile Grazie e fargli sapere che questo apprezzalo. Non c'è modo non scusarti: solo perché qualcuno ti aiuta non significa che ti piacciono fardello. Te lo meriti amorevolmente, Caldo relazioni piene di fiducia E prossimità. Non lasciare che i tuoi schemi d'infanzia ti definiscano.
