Anche se l'alta stagione del giardinaggio sta volgendo al termine, i seguenti pochi benefici del giardinaggio ti incoraggeranno a iniziare a piantare verdure in primavera. Il giardinaggio non solo rende il tuo giardino bello e fornisce verdure fresche, ma rafforza anche il tuo sistema immunitario e affina il tuo cervello.
Il giardinaggio farà amare a te (e ai tuoi figli) le verdure
Anche da bambino davi da mangiare i piselli sotto il tavolo al cane? Il pensiero dei cavoletti di Bruxelles fa male allo stomaco? Le persone spesso superano la loro antipatia infantile per le verdure, mentre altri preferiscono evitare le verdure anche in età adulta. Coltivare verdure e giardinaggio può cambiare questi sentimenti e allo stesso tempo garantire che i tuoi figli si godano i frutti dell'orto. Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ha rilevato che i bambini che sono stati introdotti al giardinaggio mangiavano più frutta e verdura.
Controllo del peso
Soffri anche tu di cuscinetti adiposi sullo stomaco o stai combattendo una battaglia con l'eccesso di peso? È stato dimostrato che il giardinaggio abbassa l'indice di massa corporea. Non ci credi? Uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health ha dimostrato che i giardinieri hanno un indice di massa corporea significativamente inferiore, ma anche minori possibilità di essere in sovrappeso o obesi.
Nutre il tuo spirito
Alcuni scherzano dicendo che si tratta di un "bagliore da giardiniere", mentre altri sottolineano con tutta serietà che lavorare con le piante allevia seriamente gli effetti dello stress e fornisce una stimolazione sensoriale positiva. La NASA americana si è occupata delle prove. Gli scienziati responsabili dell'invio di esseri umani nello spazio hanno scoperto che il giardinaggio può mantenere gli astronauti sani e felici. Si sono resi conto che piantare e curare i semi, anche solo in piccoli vasi, forniva un miglioramento dell'umore e sollievo dallo stress. Se aiuta gli astronauti, perché non dovrebbe aiutare te?
Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Sebbene il giardinaggio non sia un esercizio ad alta intensità, prendersi cura del proprio giardino è benefico per la salute del cuore. Il giardinaggio può quindi ridurre il rischio di infarto o ictus e prolungare la vita del 30 percento, secondo i risultati di uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
Rafforza il tuo sistema immunitario
Lo sporco sotto le unghie può essere segno di scarsa igiene, ma anche segno di buona salute. Almeno quando si tratta di giardinaggio. Uno studio pubblicato sulla rivista Immunotargets and Therapy ha dimostrato che il giardinaggio può migliorare il sistema immunitario grazie ai batteri benefici presenti nel terreno.
