많은 요가 운동은 척추를 강화시켜 자세에 큰 영향을 미칩니다. 또한 운동을 올바르게 수행하면 근육이 이완되어 웰빙에 유익한 영향을 미치기 때문에 몸과 마음을 편안하게 해줍니다. 아시다시피 건강한 신체에 건강한 정신이 깃들어 있습니다.
휴양
오늘 우리는 세계에서 가장 아름답고 스타일리시한 피트니스 센터 16곳을 소개합니다. 이 센터는 여러분이 스스로 운동을 한두 번 하도록 동기를 부여할 것입니다. 여기 세계에서 가장 아름다운 체육관이 있습니다.
올해 챔피언스리그에서 크리스티아누 호날두의 시즌은 그야말로 환상적이었다. 17골과 뛰어난 어시스트를 기록하며 그는 목록의 맨 위에 올랐습니다. 짧은 영상을 통해 이번 대회에서 올해 이례적인 시즌 호날두의 17골을 모두 확인할 수 있다.
류블랴나에서는 다음 주말이 전통적으로 스포츠 정신과 긍정적인 에너지로 시작됩니다. 2024년 5월 25일 티볼리 공원에서 여성을 위한 제18회 인기 DM 달리기 대회가 개최되기 때문입니다. 이 여성 전용 달리기 행사에는 매년 모든 연령대와 달리기 능력을 갖춘 수천 명의 참가자가 모여 근력, 지구력 및 커뮤니티를 기념합니다.
모든 열정적인 주자들에게 겨울은 시작할 때가 아닙니다. 가장 열정적인 분들을 위해 류블랴나 성에서 열리는 제2회 새해 크로노미터 달리기 대회도 있습니다. 이 대회는 올해 2015년 1월 1일 목요일 정오 12시에 류블랴나 시청 앞에서 시작됩니다.
"플랭크" 자세에서 초를 세고 윗몸일으키기를 계속 반복하는데, 아무데도 보이지 않는 것에 지치셨나요? 그런 다음 시간을 내어 운동을 최적화하여 더 빠르게 탄탄한 복근을 만드는 방법에 대한 20가지 팁을 검토해 보세요.
아무리 열정적인 체조선수라도 여름의 더위에 지쳐서 운동할 기운이 없을 때가 있습니다. 여전히 계속 움직이고 싶다면 활동을 '게으른 날 운동' 중 하나로 바꿔보세요.
여름은 끝났고 건강한 식습관과 운동으로 다시 정상 궤도에 오를 수 있습니다. 물론, 우리 모두가 길고 강도 높은 훈련을 할 시간이 있는 것은 아닙니다. 따라서 과도한 지방을 태워 건강하게 만들어 줄 몇 가지 운동을 소개합니다. 가장 효과적인 스쿼트 운동 3가지입니다.
스트레칭은 간과되는 경우가 많지만, 회복을 돕고 유연성과 이동성을 향상시키기 위해 일주일에 적어도 두 번씩 스트레칭을 일상 생활에 포함시키도록 노력해야 합니다.
롱보드가 좀 더 도시적인 교통수단인 것은 사실이지만, 롱보드를 지지하는 사람들 중에는 아스팔트와 콘크리트 정글을 좋아할 뿐만 아니라 롱보드 없이 자연으로 나가는 것을 좋아하는 사람들도 많습니다. 우리는 자연과 롱보드를 사랑하는 모든 사람들에게 완벽한 보드를 찾았습니다. 통나무 원목을 원료로 제작한 31&Change의 롱보드입니다. 너무 달라서 너무 매력적이에요!
체육관에서 한 시간을 보내는 것은 이론적으로는 그럴듯해 보이지만 어떤 사람들에게는 그것은 단순히 비현실적입니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 피해야 한다는 뜻은 아닙니다. 삶의 다른 부분을 희생하지 않고도 가벼운 운동을 할 수 있는 쉬운 방법이 많이 있습니다.
여름이 다가오고 있으며 수영복을 입을 준비를 해야 할 때입니다. 여름까지 복근을 만들고 싶다면 이제 운동을 시작해야 할 때입니다.