반복해서 운동 애호가들은 목표를 달성하는 데 어떤 유형의 운동이 가장 좋은지 궁금해합니다. 토론의 일반적인 주제는 자신의 웨이트와 웨이트를 사용한 훈련 사이의 결정입니다. 각 옵션에는 많은 이점이 있지만 동시에 많은 사람들이 이를 거부할 수 있는 기능도 있습니다. 전문가들은 어떻게 생각합니까? 체중 또는 바벨 훈련이 더 유익합니까?
여름이 다가오고 많은 사람들이 마지막 순간을 포착하고 있습니다. 몸매를 가꾸다레크리에이션은 또한 매우 유익합니다. 건강, 그렇기 때문에 체육관 방문 의심할 여지 없이 옳은 결정입니다. 하지만 먼저 알아봐야 할 것이 있습니다. 어떤 종류의 훈련인가 당신은 이것을 수행할 것입니다: 체중 훈련 또는 사용할 교육 무게?
체중 훈련
체중 훈련 여기에는 당신이 할 수 있는 연습이 포함됩니다 근육이 강화됨 도움을 받아 자신의 체중. 이것들은 팔굽혀펴기, 복근, 스쿼트, 드롭 스텝 그리고 다른 많은 운동도요.
기본 장점 체중 운동의 장점은 다음과 같습니다. 추가 액세서리는 필요 없어요웨이트 트레이닝이나 피트니스 장비 등을 사용할 수 있습니다. 또한, 신체적으로 건강하지 않아도 할 수 있습니다. 체육관: 원하는 대로 할 수 있어요 집에서, 공원에서, 숲속에서… 이 방법은 대부분의 사람들이 선호하는데 그 이유는 다음과 같습니다. 재정적 기여.
체중 운동은 이러한 유형의 운동이 이미 존재했기 때문에 많은 사람들에게 더 익숙합니다. 이미 시작됨 그리고 대부분의 경우에는 필요하지 않기 때문에 신체 운동 분야의 지식그러나 이것이 그들의 약점: 이미 훈련에 참여하고 있는 경우 언젠가, 당신은 당신의 운동을 더욱 좋게 만들어 줄 무언가를 놓치고 있을 수도 있습니다. 업그레이드됨많은 운동선수들이 당신에게 가장 큰 정도로 말할 것입니다. 진전 왔다 웨이트 트레이닝.
웨이트 트레이닝
네, 웨이트 트레이닝을 하려면 먼저 시작해야 합니다. 액세서리 구매 또는 헬스장에 가입하다. 그러나 여기에서도 찾을 수 있습니다. 장점: 금융 투자는 많은 사람들이 절망했다 그리고 레크리에이션과 함께 포기했다당신도 할 수 있습니다 환경당신이 둘러싸여 있는 같은 생각을 가진 사람들, 채우다 추가 동기 부여.
약점 웨이트 트레이닝은 특정 운동을 업그레이드하는 것과도 관련이 있습니다. 몸의 한 부분만그래서 많은 전문가들은 체중 훈련이 더 유익하다고 주장하거나, 웨이트 트레이닝을 할 때는 주의해야 한다고 말합니다. 여러 가지 다른 운동 신체의 다른 부분에 대해서.
무엇 장점? 웨이트 트레이닝을 할 때, 운동을 할 수 있습니다 쉽게 업그레이드: 그래서 단순히 무게의 무게를 늘리다체중 훈련에 비해 더 많은 시간이 필요합니다. 새로운 운동을 찾아라, 정말 많아요 더 편리하다.
무엇을 선택할까요?
당신은 가장 잘 알 것입니다, 무슨 의미야 두 가지 운동 모두 장단점이 있습니다. 하지만 다음 중 하나에 해당하는 경우 다음 운동을 권장합니다. 초보자, 먼저 시작하세요 체중 운동여가가 당신의 일부가 되면 상수, 점진적으로 전환하는 것이 좋습니다. 두 가지 유형의 운동을 결합한 것.
