I tillegg til giftige familie- og romantiske forhold, er giftige selvforhold også svært vanlig. Hvordan gjenkjenne en giftig holdning til deg selv?
I denne artikkelen avslører vi tegnene som viser at du har et giftig forhold til deg selv. Av alle forholdsom vi har i livet er det viktigste forholdet til oss selv. Dette kan bli giftig når visse negative mønstre og atferd begynner å dukke opp. Det er viktig å kjenne igjen tegnene som indikerer dette, for det er da du begynner å neglisjere dine egne behov.
1. Du er ekstremt kritisk til deg selv, så vel som andre
Når du gjør en liten feil på jobben eller sier noe ubehagelig i samfunnet, er din reaksjon sannsynligvis å være hard mot deg selv. Når du ikke kan tilgi deg selv ufullkommenheter eller feil, du har en tendens til å bli "fast" i negativitet, i følelser av skam og skyld. Å ta ansvar når du gjør noe galt er viktig, men å overtenke og straffe deg selv for det kan lett bli giftig oppførsel.
2. Du unnskylder usunne vaner
Det er viktig at ta vare på deg selv og ta sunne avgjørelser, men når du er i et giftig forhold til deg selv, er det lett å vende seg til vaner som har motsatt effekt. Et giftig selvforhold er et som fokuserer på uhelbredt selvhat, og dette kan føre til usunn atferd, inkludert rusproblemer, spiseforstyrrelser, selvskading, selvsabotasje og valg av giftige venner og romantiske partnere.
Foto: Andrea/Pexels
3. Du ofrer for mange
Å konstant ofre dine egne behov for å tilfredsstille andre viser en giftig holdning til deg selv. Hvis du hele tiden prøver å gjøre andre glade, ved å gjøre det men du forsømmer dine ønsker, dine behov og spesielt din mentale helse, er dette et tegn på at du først og fremst er giftig for deg selv. Det er viktig å være din egen prioritet og sette deg selv og dine behov først, uavhengig av hva andre sier.
4. Du har lav selvtillit
Har du noen gang tenkt på deg selv som en dårlig person som ikke fortjener kjærlighet, eller har du det? følte seg uverdig, mangelfull eller verdiløs? Hvis du er det, betyr det at du sannsynligvis har veldig lav selvtillit og selvtillit, noe som er et tydelig tegn på en giftig holdning til deg selv. Hvis du regelmessig ser deg i speilet og fornærmer deg selv mentalt, anser deg selv som dum, eller føler at du ikke fortjener noen godhet eller medfølelse, spesielt fra deg selv, så er du kanskje ubevisst en giftig og giftig partner for deg selv.
5. Du søker validering fra andre
Å motta et kompliment fra en fremmed eller høre oppmuntrende ord fra en du er glad i kan få deg til å føle deg mye bedre, og en forfremmelse eller ros på jobben kan også øke selvtilliten din. Men hvis du ser etter denne typen validering fra andre mennesker oftere enn vanlig, kan det være lurt å tenke på hvorfor det er det. Hvis du stoler regelmessig på andre mennesker, for å føle deg bra med deg selv, er du ikke lenger autentisk i kommunikasjonen og interaksjonene dine med andre fordi du er fokusert på å søke validering fra dem. Husk at du vil bli mye mer selvsikker og få et mer positivt selvbilde hvis du lærer deg å rose og gi komplimenter.
