Vil du ha en flat mage? Du vil ikke tro det, du trenger bare 5 minutter om dagen med trening for en flat mage!
Trening trenger ikke å være anstrengende, langvarig eller kjedelig, da du kan aktivere musklene med kun 5 minutters trening. Du kan trene hjemme og snart har du flat mage.
Alt du trenger for dette er de riktige øvelsene, musikken du liker og selvfølgelig viljen til å øve.
Dette settet med øvelser aktiveres øvre og nedre magemuskler, mens det også inkluderer beinmuskler. En spesiell fordel med denne fem-minutters treningen er aktiveringen av midjemusklene.
Det er viktig å sette seg i riktig posisjon, som betyr at ryggen er rett og at stolen er stabil.
Dette kan være din utfordring før sommeren.
Se mageøvelsene i videoen under!
@valeriashatush
