Aangezien er tegenwoordig veel meer gifstoffen en giftige stoffen in het milieu zijn, is het cruciaal voor onze gezondheid om ons lichaam te ontgiften en te reinigen.
Steeds meer mensen realiseren zich dat we leven in een omgeving vol gifstoffen. Daarom is het niet voldoende om jezelf van buitenaf schoon te maken, het wordt ook aanbevolen reiniging van het lichaam, daarom ontgifting. De zomer is de beste tijd voor het lichaam. Door de hitte gaan we zweten, dus we helpen het lichaam al om gifstoffen te verwijderen. Als er gewoon te veel hiervan in het lichaam zijn, raakt het oververhit en gaat het hevig zweten.
Volgens het advies van experts is het noodzakelijk om het lichaam van tijd tot tijd te reinigen en schadelijke stoffen te verwijderen door middel van ontgifting. Zo veel als je wilt de lever ontlasten, die onze grootste bondgenoot zijn bij het reinigen van het lichaam, moeten voedingsmiddelen introduceren die de ontgifting van het lichaam bevorderen - watermeloen, citroen, brandnetels, sla en verse groenten
Watermeloen
Watermeloen bevat grote hoeveelheden L-citrulline, een aminozuur dat in de nieren wordt omgezet in het aminozuur l-arginine, dat ammoniak en andere gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Watermeloen is ook een goede bron van kalium, dat de nieren ondersteunt en een grote hulp is bij het reinigen van het lichaam, en helpt ook om ongewenst gewicht te verliezen.
Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Citroen
Drink 's ochtends een glas op een lege maag verse limonade zonder suiker. Dit stimuleert het spijsverteringsstelsel. De lever houdt van citroen omdat het urinezuur en andere gifstoffen in het lichaam stimuleert en oplost. Citroen alkaliseert het lichaam en helpt de pH-balans van het lichaam te herstellen.
Brandnetels
Brandnetelsj is geweldig voor lichaamsreiniging in de zomer. Brandnetel stimuleert op natuurlijke wijze het lichaam tot reiniging en heeft een ontstekingsremmende werking. Het heeft een positief effect op de alvleesklier en helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en het bloed te reinigen. Het stimuleert het werk van de darmen, versterkt het immuunsysteem en reinigt de urinewegen.
Groenten
Geniet van de zomer salades van verschillende soorten groenten. Reik naar jonge spinazie, boerenkool, snijbiet met selderij, wortelen. Rode biet is extreem rijk aan antioxidanten, vitamines, calcium en ijzer, waardoor het een uitstekend voedsel is om het lichaam te ontgiften.
Foto: Karl Solano / Pexels
U kunt er een drankje van bereiden biet, wortel, een stukje appel en bleekselderij. Mix alles door elkaar in een blender.
In de zomer is het goed om niet te veel vlees te eten, omdat het moeilijk verteerbaar is. Haal het minstens één keer per week van het menu en vervang het door licht verteerbare plantaardige eiwitten - erwten, peulvruchten, bonen en linzen. Combineer ze met volkorenproducten zoals zilvervliesrijst en boekweit- of gerstpap. Kies voor het diner verse kaas met kikkererwtenspread en huisgemaakt maisbrood.
Het is belangrijk voor het ontgiften van het lichaam ook beweging, terwijl je gifstoffen uit het lichaam verwijdert door te zweten. Ga daarom meerdere keren wandelen, sporten en ontspannen in de natuur. Speel 's avonds badminton, voetbal of basketbal met vrienden, ga fietsen of skaten. Als je op zee bent, zwem dan veel.
