Wiesz jak to jest - zaczyna się tydzień, poniedziałek nie chce się skończyć, potem jest wtorek i masz wrażenie, że piątek nigdy nie nadejdzie.
Każdy dzień tygodnia wydaje się niesamowicie długi, środa trwa co najmniej dwa dni, a weekend wydaje się poza zasięgiem. Zrelaksuj się i pozwól rzeczom toczyć się do przodu.
Potrzebujesz tylko trochę motywacji, aby lepiej się zorganizować, a poczujesz się inaczej.
Przed Tobą motywacja i inspiracja na każdy roboczy dzień tygodnia!
Poniedziałek: początek tygodnia
Dla wielu poniedziałek to najgorszy dzień pracy - weekend minął z prędkością światła, Ty nawet nie odpocząłeś, a już musisz wstać i iść do pracy. Jeśli próbowałeś nadrobić zaległości w spaniu w weekend, udało ci się zakłócić cotygodniową rutynę i rytm dobowy – dlatego poniedziałek jest ciężki.
Organizm próbuje wrócić do rytmu, wciąż ponosząc konsekwencje zmiany rytmu (którą chcesz utrzymać), więc czujesz się bardziej zmęczony i zestresowany niż zwykle.
Ale możesz kontrolować swoje myśli i uczucia bardziej niż myślisz. Tylko jeden mała pozytywna myśl rano może pokierować resztą dnia.
Znowu jest poniedziałek. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsZmień sposób myślenia, że nienawidzisz poniedziałków. Zamiast myśleć o tym, jak przetrwać tydzień, pomyśl, że poniedziałek to doskonała okazja do zaplanowania tygodnia, bycia tak produktywnym i zaangażowanym, jak to tylko możliwe, oraz zrobienia wielu rzeczy, zanim znowu nadejdzie weekend.
Zastąp myśl „och, kolejny tydzień” myślą „nowy początek, nowy rozdział”. Zamiast „Poniedziałek jest okropny” pomyśl „Jestem gotowy” – to może ustawić dobrą notatkę na resztę tygodnia.
Wtorek: najcięższy dzień pracy
Pomimo powszechnego przekonania, że poniedziałek jest najgorszym dniem tygodnia, badania pokazują, że tak właśnie jest Wtorek – może się wydawać, że tydzień dopiero się zaczął, ale może się wydawać (ze względu na pracowity poniedziałek), że cały tydzień masz już za sobą i zastanawiasz się, jak to możliwe, że dopiero wtorek.
Więc zrób to we wtorek dzień ćwiczeń - endorfiny uwolnione podczas ćwiczeń pomogą Ci przezwyciężyć wtorkowe wyzwania. Zacznij dzień od czegoś wyjątkowego, na przykład filiżanki kawy, której nie pijesz codziennie, lub poświęć dziesięć minut rano na zrobienie czegoś, co napełnia cię radością.
Pomyśl o idealnym dniu w pracy - jak powinno się potoczyć i co powinieneś zrobić - zamknij oczy i wyobraź to sobie, a następnie noś to uczucie ze sobą przez cały dzień.
Jak pokonać środę
Środa oznacza, że jesteś w połowie drogi. Nie myśl za dużo, idź dalej.
Pozwól mi być szczęśliwym, albo... Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsPodziel zadania na mniejsze zadania, ustal małe kroki, które będziesz wykonywać, wykonując zadania. Włącz muzykę, która podnosi Twoją energię. Posprzątaj swoje miejsce pracy.
Motywacja i inspiracja na czwartek
To dobry dzień, pełen nadziei, a ponury nastrój zwykle już minął. Weekend jest w zasięgu wzroku, Czwartek to Wielki Piątek. Ale to nie znaczy, że możesz zwolnić lub mieć mniej pracy do wykonania.
W rzeczywistości powinieneś myśleć o czwartku jako możliwość, przyspieszyć i osiągnąć więcej, a motywacją i inspiracją powinna być chęć skończenia wszystkiego, co się nagromadziło i zostało na poniedziałek i przed piątkiem. Nagradzaj się wieczornym wyjściem, kolacją z przyjaciółmi lub kolacją z ukochaną osobą. Świętuj czwartek.
Piątek: ostatni dzień roboczy
Piątek to dzień pracy, aby złagodzić obowiązki, więc jeśli to możliwe, zachowaj swoje ulubione zadania na ten dzień. Będziesz zmotywowany do ich ukończenia z łatwością i poczujesz, że odniosłeś sukces i jesteś produktywny.
Na piątkowy wieczór lub na weekend zaplanuj coś, co cię uszczęśliwi i rozrywki. Może dać ci dodatkową motywację i inspirację, których potrzebujesz, aby cieszyć się piątkiem.
Piątek Zdjęcie: Włada Karpowicz / PexelsZmień swoje myślenie, a motywacja i inspiracja przyjdą same.
Wszystko zaczyna się od twojego sposobu myślenia i nastawienia. Ilekroć czujesz się przygnębiony, pomyśl o tym, jak mógłbyś myśleć inaczej. Możesz zapytać kogoś, jak sobie radzi, możesz podzielić się doświadczeniami i uczuciami. Niektóre dni nadal będą trudniejsze niż inne, niektóre poniedziałki nadal będą gorsze niż niektóre wtorki, ale możesz sprawić, że każdy dzień będzie łatwiejszy i lepszy!
