Come superare il fine settimana: motivazione per ogni giornata lavorativa

Hai solo bisogno di un po' di motivazione per organizzarti meglio e ti sentirai diverso.

Davanti a te c'è motivazione e ispirazione per ogni giorno lavorativo della settimana!

Lunedì: l'inizio della settimana

Per molti il lunedì è il peggior giorno lavorativo: il fine settimana è passato alla velocità della luce, non ti sei nemmeno riposato e devi già alzarti e andare al lavoro. Se hai provato a recuperare il sonno durante il fine settimana, l'hai fatto interrompere la tua routine settimanale e il tuo ritmo circadiano – ecco perché il lunedì è difficile.

Il corpo sta cercando di riprendere il ritmo, pur subendo le conseguenze del cambio di ritmo (che vuoi mantenere), quindi ti senti più stanco e più stressato del solito.

Ma puoi controllare i tuoi pensieri e sentimenti più di quanto pensi. Solo uno un piccolo pensiero positivo al mattino può dirigere il resto della giornata.

Cambia la mentalità che odi il lunedì. Invece di pensare a come superare la settimana, considera che il lunedì offre l'opportunità perfetta per pianificare la tua settimana, essere il più produttivo e impegnato possibile e fare molto prima che torni il fine settimana.

Sostituisci il pensiero "ugh, un'altra settimana" con il pensiero "nuovo inizio, nuovo capitolo". Invece di "Lunedì è terribile" pensa "Sono pronto" - questo potrebbe dare una buona nota per il resto della settimana.

Martedì: il giorno lavorativo più duro

Nonostante la convinzione comune che il lunedì sia il peggior giorno della settimana, la ricerca mostra che in realtà lo è Martedì – può sembrare che la settimana sia appena iniziata, ma può sembrare (a causa di un lunedì impegnativo) che l'intera settimana sia già alle tue spalle e ti stai chiedendo come sia possibile che sia solo martedì.

Quindi fallo martedì giornata di esercizi - le endorfine rilasciate durante l'esercizio ti aiuteranno a superare le sfide del martedì. Inizia la tua giornata con qualcosa di speciale, magari una tazza di caffè che non bevi tutti i giorni, oppure prenditi dieci minuti al mattino per fare qualcosa che ti riempie di gioia.

Pensa a una giornata ideale al lavoro - come dovrebbero andare le cose e cosa dovresti fare - chiudi gli occhi e immaginalo, e poi porta quella sensazione con te per tutta la giornata.

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Motivazione e ispirazione per giovedì

È una buona giornata, piena di speranza, e il tuo umore cupo è ormai sollevato. Il fine settimana è in vista, Il giovedì è il venerdì santo. Ma questo non significa che puoi rallentare o avere meno lavoro da fare.

In effetti, dovresti pensare a giovedì come opportunità, per accelerare e ottenere di più, e la motivazione e l'ispirazione dovrebbero essere il desiderio di finire tutto ciò che si è accumulato ed è rimasto per lunedì e prima di venerdì. Premiati con una serata fuori, una cena con gli amici o una cena con una persona cara. Festeggia giovedì.

Venerdì: ultimo giorno lavorativo

Il venerdì è un giorno lavorativo per alleggerire gli obblighi, quindi se possibile, salva le tue attività preferite per questo giorno. Sarai motivato a completarli con facilità e sentirai di aver avuto successo e di essere produttivo.

Per venerdì sera o per il fine settimana pianificare qualcosa che ti renda felice e intrattenimento. Può darti la motivazione e l'ispirazione extra di cui hai bisogno per goderti il tuo venerdì.

Cambia il tuo modo di pensare e la motivazione e l'ispirazione seguiranno.

Tutto inizia con la tua mentalità e il tuo atteggiamento. Ogni volta che ti senti giù, pensa a come potresti pensare diversamente. Puoi chiedere a qualcuno come sta affrontando, puoi condividere esperienze e sentimenti. Alcuni giorni saranno ancora più difficili di altri, alcuni lunedì saranno ancora peggio di alcuni martedì, ma puoi rendere ogni giorno più semplice e migliore!

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