Ako prežiť víkend: motivácia na každý pracovný deň

Potrebujete len trochu motivácie, aby ste sa lepšie zorganizovali a budete sa cítiť inak.

Pred vami je motivácia a inšpirácia na každý pracovný deň v týždni!

Pondelok: začiatok týždňa

Pre mnohých je pondelok najhorším pracovným dňom – víkend ubehol rýchlosťou svetla, ani ste si neoddýchli a už musíte vstať a ísť do práce. Ak ste sa cez víkend snažili dohnať spánok, urobili ste to naruší váš týždenný režim a váš cirkadiánny rytmus – preto je pondelok ťažký.

Telo sa snaží dostať späť do rytmu, pričom stále trpí vplyvom zmeny rytmu (ktorý si chcete udržať), takže sa cítite unavenejší a vystresovanejší ako zvyčajne.

Ale môžete ovládať svoje myšlienky a pocity viac, ako si myslíte. Len jeden malá pozitívna myšlienka ráno môže nasmerovať zvyšok dňa.

Zmeňte myslenie, že neznášate pondelky. Namiesto premýšľania o tom, ako preklenúť týždeň, zvážte, že pondelok ponúka ideálnu príležitosť naplánovať si týždeň, byť čo najproduktívnejší a najzaujímavejší a stihnúť toho veľa, kým sa opäť nevráti víkend.

Nahraďte myšlienku „fuj, ďalší týždeň“ myšlienkou „nový začiatok, nová kapitola“. Namiesto „pondelok je hrozný“ myslite na „som pripravený“ – to by mohlo byť dobrým tónom pre zvyšok týždňa.

Utorok: najťažší pracovný deň

Napriek všeobecnému presvedčeniu, že pondelok je najhorší deň v týždni, výskumy ukazujú, že to tak skutočne je utorok – možno sa vám zdá, že týždeň práve začal, no môže sa vám (kvôli nabitému pondelku) zdať, že celý týždeň je už za vami a vy sa čudujete, ako je možné, že je ešte len utorok.

Tak urobte utorok deň cvičenia - endorfíny uvoľnené počas cvičenia vám pomôžu prekonať utorkové výzvy. Začnite svoj deň niečím výnimočným, možno šálkou kávy, ktorú nepijete každý deň, alebo si nájdite ráno desať minút na niečo, čo vás napĺňa radosťou.

Zamyslite sa nad ideálnym dňom v práci - ako by veci mali ísť a čo by ste mali robiť - zatvorte oči a predstavte si to a potom si tento pocit noste so sebou počas celého dňa.

Ako poraziť stredu

Streda znamená, že ste v polovici. Nerozmýšľaj priveľa, pokračuj.

Pozri tiež

osobný rast

Chcete vždy robiť všetko perfektne a bez chýb? Zaplatíte za to vysokú cenu!

Rozdeľte si úlohy na menšie úlohy, stanovte si malé kroky, ktoré budete nasledovať po dokončení úloh. Pustite si hudbu, ktorá vám zdvihne energiu. Vyčistite si pracovný priestor.

Motivácia a inšpirácia na štvrtok

Je to dobrý, nádejný deň a vaša pochmúrna nálada sa už zvyčajne zdvihla. Víkend je v nedohľadne, Štvrtok je Veľký piatok. To však neznamená, že môžete spomaliť alebo mať menej práce.

V skutočnosti by ste si mali štvrtok predstaviť ako príležitosť, zrýchliť a dosiahnuť viac a motiváciou a inšpiráciou by mala byť túžba dokončiť všetko, čo sa nahromadilo a ostalo na pondelok a do piatku. Odmeňte sa večerom, večerou s priateľmi alebo večerou s milovanou osobou. Oslávte štvrtok.

Piatok: posledný pracovný deň

Piatok je pracovný deň na odľahčenie povinností, takže ak je to možné, uložte si svoje obľúbené úlohy na tento deň. Budete motivovaní, aby ste ich dokončili s ľahkosťou a mali pocit, že ste boli úspešní a produktívni.

Na piatok večer alebo na víkend naplánuj si niečo, čo ťa urobí šťastným a zábavu. Môže vám to poskytnúť ďalšiu motiváciu a inšpiráciu, ktorú potrebujete, aby ste si užili piatok.

Zmeňte svoje myslenie a motivácia a inšpirácia budú nasledovať.

Všetko to začína vaším myslením a postojom. Kedykoľvek sa cítite na dne, premýšľajte o tom, ako by ste mohli myslieť inak. Môžete sa niekoho opýtať, ako to zvláda, môžete sa podeliť o skúsenosti a pocity. Niektoré dni budú stále ťažšie ako iné, niektoré pondelky budú stále horšie ako niektoré utorky, ale každý deň si môžete uľahčiť a zlepšiť!

Tiež skontrolujte

Elektronické cigarety na križovatke: Potlačí zákaz príchutí používateľov späť k tradičným cigaretám?