Sådan kommer du igennem weekenden: motivation for hver arbejdsdag

Du har bare brug for lidt motivation for at blive bedre organiseret, og du vil føle dig anderledes.

Foran dig er motivation og inspiration til alle ugens arbejdsdage!

Mandag: begyndelsen af ugen

For mange er mandag den værste arbejdsdag – weekenden er gået med lysets hastighed, du har ikke engang hvilet dig, og du skal allerede op og på arbejde. Hvis du prøvede at indhente søvnen i weekenden, gjorde du det forstyrre din ugentlige rutine og din døgnrytme – derfor er mandag hård.

Kroppen forsøger at komme tilbage i rytmen, mens den stadig lider under konsekvenserne af ændringen i rytmen (som du ønsker at bevare), så du føler dig mere træt og mere stresset end normalt.

Men du kan styre dine tanker og følelser mere, end du tror. Bare en en lille positiv tanke om morgenen kan styre resten af dagen.

Skift den tankegang, at du hader mandage. I stedet for at tænke på, hvordan du kommer igennem ugen, så tænk på, at mandag giver den perfekte mulighed for at planlægge din uge, være så produktiv og engageret som muligt og få lavet en masse, inden weekenden kommer igen.

Erstat tanken "uh, endnu en uge" med tanken "ny begyndelse, nyt kapitel". I stedet for "mandag er forfærdeligt" tænk "jeg er klar" - dette kunne sætte en god note for resten af ugen.

Tirsdag: den hårdeste arbejdsdag

På trods af den almindelige tro på, at mandag er den værste dag i ugen, viser forskning, at det faktisk er det tirsdag – det kan føles som om ugen lige er begyndt, men det kan se ud (på grund af en travl mandag), som om hele ugen allerede er bag dig, og du undrer dig over, hvordan det er muligt, at det kun er tirsdag.

Så gør det tirsdag træningsdag - de endorfiner, der frigives under træning, hjælper dig med at overkomme tirsdagens udfordringer. Start din dag med noget særligt, måske en kop kaffe, som du ikke drikker hver dag, eller brug ti minutter om morgenen til at gøre noget, der fylder dig med glæde.

Tænk på en ideel dag på arbejdet - hvordan tingene skal gå, og hvad du skal gøre - luk øjnene og forestil dig det, og bær så den følelse med dig hele dagen.

Sådan slår du onsdag

Onsdag betyder, at du er halvvejs. Tænk ikke for meget, kom videre.

See also

personlig udvikling

15 tegn på, at din søster er din bedste ven

Del opgaver ned i mindre opgaver, sæt små trin, som du vil følge, når opgaverne er afsluttet. Spil musik, der løfter din energi. Ryd op i dit arbejdsområde.

Motivation og inspiration til torsdag

Det er en god, håbefuld dag, og dit dystre humør er normalt løftet nu. Weekenden er i sigte, Torsdag er langfredag. Men det betyder ikke, at du kan sætte farten ned eller have mindre arbejde at gøre.

Faktisk bør du tænke på torsdag som lejlighed, at accelerere og opnå mere, og motivationen og inspirationen skal være ønsket om at afslutte alt, hvad der er akkumuleret og er tilbage til mandag og før fredag. Beløn dig selv med en aften ude, middag med venner eller middag med en du holder af. Fejr torsdag.

Fredag: sidste arbejdsdag

Fredag er en arbejdsdag for at lette forpligtelserne, så hvis det er muligt, gem dine yndlingsopgaver til denne dag. Du vil blive motiveret til at fuldføre dem med lethed og føle, at du har været succesfuld og produktiv.

Til fredag aften eller til weekenden planlægge noget, der gør dig glad og underholdning. Det kan give dig den ekstra motivation og inspiration, du skal bruge for at nyde din fredag.

Skift din tankegang, og motivation og inspiration vil følge.

Det hele starter med dit mindset og din attitude. Når du føler dig nede, så tænk på, hvordan du kunne tænke anderledes. Du kan spørge nogen, hvordan de har det, du kan dele oplevelser og følelser. Nogle dage vil stadig være sværere end andre, nogle mandage vil stadig være værre end nogle tirsdage, men du kan gøre hver dag nemmere og bedre!

Tjek også

Vigtigheden af at opretholde mundhygiejne under ortodontisk behandling