Hur du tar dig igenom helgen: motivation för varje arbetsdag

Du behöver bara lite motivation för att bli bättre organiserad och du kommer att känna dig annorlunda.

Framför dig ligger motivation och inspiration för alla arbetsdagar i veckan!

Måndag: början av veckan

För många är måndag den värsta arbetsdagen – helgen har gått i ljusets hastighet, du har inte ens vilat och du måste redan gå upp och gå till jobbet. Om du försökte ta igen sömnen under helgen gjorde du det stör din veckorutin och din dygnsrytm – det är därför måndagen är svår.

Kroppen försöker komma tillbaka till rytmen, samtidigt som du lider av konsekvenserna av rytmförändringen (som du vill behålla), så du känner dig tröttare och mer stressad än vanligt.

Men du kan kontrollera dina tankar och känslor mer än du tror. Bara en en liten positiv tanke på morgonen kan styra resten av dagen.

Ändra tankesättet att du hatar måndagar. Istället för att tänka på hur du ska ta dig igenom veckan, tänk på att måndag erbjuder det perfekta tillfället att planera din vecka, vara så produktiv och engagerad som möjligt och få mycket gjort innan helgen kommer igen.

Byt ut tanken "usch, en vecka till" med tanken "ny början, nytt kapitel". Istället för "Måndag är fruktansvärt" tänk "jag är redo" - detta kan sätta en bra ton för resten av veckan.

Tisdag: den jobbigaste arbetsdagen

Trots den vanliga uppfattningen att måndag är den värsta dagen på veckan, visar forskning att det faktiskt är det tisdag – det kan kännas som att veckan precis har börjat, men det kan verka (på grund av en hektisk måndag) som att hela veckan redan ligger bakom dig och du undrar hur det är möjligt att det bara är tisdag.

Så gör det på tisdag träningsdag - endorfinerna som frigörs under träning hjälper dig att övervinna tisdagens utmaningar. Börja dagen med något speciellt, kanske en kopp kaffe som du inte dricker varje dag, eller ta tio minuter på morgonen för att göra något som fyller dig med glädje.

Tänk på en perfekt dag på jobbet - hur det ska gå till och vad du ska göra - blunda och föreställ dig det, och bär sedan med dig den känslan under hela dagen.

Hur man slår onsdag

Onsdag betyder att du är halvvägs. Tänk inte för mycket, gå vidare.

Se även

personlig utveckling

10 tecken på att du är en mycket intelligent introvert: Hur känner man igen de dolda tecknen?

Dela upp uppgifter i mindre uppgifter, sätt små steg som du kommer att följa när uppgifterna är klara. Spela musik som lyfter din energi. Städa upp din arbetsyta.

Motivation och inspiration inför torsdagen

Det är en bra, hoppfull dag, och ditt dystra humör har vanligtvis höjts vid det här laget. Helgen är i sikte, Torsdag är långfredag. Men det betyder inte att du kan sakta ner eller ha mindre arbete att göra.

I själva verket bör du tänka på torsdag som möjlighet, att accelerera och uppnå mer, och motivationen och inspirationen ska vara viljan att avsluta allt som har samlats och är kvar till måndag och före fredag. Belöna dig själv med en utekväll, middag med vänner eller middag med en älskad. Fira torsdag.

Fredag: sista arbetsdagen

Fredag är en arbetsdag för att underlätta förpliktelserna, så om möjligt, spara dina favorituppgifter för denna dag. Du kommer att motiveras att slutföra dem med lätthet och känna att du har varit framgångsrik och produktiv.

För fredagskvällen eller till helgen planera något som gör dig lycklig och underhållning. Det kan ge dig den extra motivation och inspiration du behöver för att njuta av din fredag.

Ändra ditt tänkande och motivation och inspiration kommer att följa.

Allt börjar med ditt tänkesätt och attityd. När du känner dig nere, tänk på hur du kan tänka annorlunda. Du kan fråga någon hur de klarar sig, du kan dela erfarenheter och känslor. Vissa dagar kommer fortfarande att vara svårare än andra, vissa måndagar kommer fortfarande att vara värre än vissa tisdagar, men du kan göra varje dag enklare och bättre!

Kolla också

Vaping: Mindre ondska eller folkhälsoutmaning?