Como sobreviver ao fim de semana: motivação para cada dia de trabalho

Você só precisa de um pouco de motivação para se organizar melhor e se sentirá diferente.

À sua frente está a motivação e a inspiração para todos os dias de trabalho da semana!

Segunda-feira: início da semana

Para muitos, segunda-feira é o pior dia de trabalho - o fim de semana passou na velocidade da luz, você nem descansou e já tem que levantar e ir trabalhar. Se você tentou recuperar o sono no fim de semana, conseguiu interromper sua rotina semanal e seu ritmo circadiano – é por isso que segunda-feira é difícil.

O corpo está tentando voltar ao ritmo, mas ainda sofre as consequências da mudança de ritmo (que você deseja manter), então você se sente mais cansado e estressado do que o normal.

Mas você pode controlar seus pensamentos e sentimentos mais do que pensa. Apenas um um pequeno pensamento positivo pela manhã pode direcionar o resto do dia.

Mude a mentalidade de que você odeia as segundas-feiras. Em vez de pensar em como passar a semana, considere que a segunda-feira oferece a oportunidade perfeita para planejar sua semana, ser o mais produtivo e engajado possível e fazer muito antes que o fim de semana chegue novamente.

Substitua o pensamento “ugh, outra semana” pelo pensamento “novo começo, novo capítulo”. Em vez de "segunda-feira é terrível", pense "estou pronto" - isso pode definir uma boa nota para o resto da semana.

Terça-feira: o dia mais difícil de trabalhar

Apesar da crença comum de que segunda-feira é o pior dia da semana, pesquisas mostram que na verdade é Terça-feira – pode parecer que a semana acabou de começar, mas pode parecer (devido a uma segunda-feira movimentada) que a semana inteira já passou e você está se perguntando como é possível que seja apenas terça-feira.

Então faça na terça-feira dia de exercício - as endorfinas liberadas durante o exercício o ajudarão a superar os desafios de terça-feira. Comece o dia com algo especial, talvez uma xícara de café que você não toma todos os dias, ou tire dez minutos da manhã para fazer algo que te dê alegria.

Pense em um dia ideal de trabalho - como as coisas devem acontecer e o que você deve fazer - feche os olhos e imagine, e então carregue esse sentimento com você ao longo do dia.

Como vencer a quarta-feira

Quarta-feira significa que você está no meio do caminho. Não pense muito, siga em frente.

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Motivação e inspiração para quinta-feira

É um bom dia, cheio de esperança, e seu humor sombrio geralmente já melhorou. O fim de semana está à vista, Quinta-feira é Sexta-feira Santa. Mas isso não significa que você pode desacelerar ou ter menos trabalho a fazer.

Na verdade, você deve pensar na quinta-feira como oportunidade, para acelerar e conseguir mais, e a motivação e inspiração deve ser a vontade de terminar tudo o que se acumulou e que fica para segunda e antes de sexta. Recompense-se com uma noite fora, jantar com amigos ou jantar com um ente querido. Comemore a quinta-feira.

Sexta-feira: último dia útil

Sexta-feira é um dia de trabalho para aliviar as obrigações, por isso, se possível, guarde suas tarefas favoritas para este dia. Você ficará motivado para concluí-los com facilidade e sentirá que foi bem-sucedido e produtivo.

Para sexta à noite ou para o fim de semana planeje algo que te faça feliz e entretenimento. Pode dar-lhe a motivação extra e a inspiração de que necessita para desfrutar da sua sexta-feira.

Mude seu pensamento e motivação e inspiração seguirão.

Tudo começa com sua mentalidade e atitude. Sempre que se sentir para baixo, pense em como você poderia pensar de forma diferente. Você pode perguntar a alguém como ela está lidando, pode compartilhar experiências e sentimentos. Alguns dias ainda serão mais difíceis do que outros, algumas segundas-feiras ainda serão piores do que algumas terças-feiras, mas você pode tornar cada dia mais fácil e melhor!

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