Tiedät kuinka se on - viikko alkaa, maanantai ei vain halua loppua, sitten on tiistai ja sinusta tuntuu, ettei perjantaita koskaan tule.
Jokainen arkipäivä näyttää uskomattoman pitkältä, keskiviikko kestää vähintään kaksi päivää, ja viikonloppu näyttää ulottumattomilta. Rentoudu ja anna asioiden liukua eteenpäin itsestään.
Tarvitset vain vähän motivaatiota organisoidaksesi paremmin ja tunnet olosi erilaiseksi.
Edessäsi on motivaatiota ja inspiraatiota viikon jokaiseen työpäivään!
Maanantai: viikon alku
Maanantai on monelle pahin työpäivä - viikonloppu on mennyt valon nopeudella, et ole edes levännyt, ja sinun täytyy jo nousta ylös ja mennä töihin. Jos yritit nukahtaa viikonloppuna, niin onnistuit häiritä viikkorutiiniasi ja vuorokausirytmiäsi – Siksi maanantai on vaikea.
Keho yrittää päästä takaisin rytmiin kärsien silti rytminmuutoksen vaikutuksista (jotka haluat säilyttää), joten tunnet olosi tavallista väsyneemmäksi ja stressaantuneemmaksi.
Mutta voit hallita ajatuksiasi ja tunteitasi enemmän kuin luulet. Vain yksi pieni positiivinen ajatus aamulla voi ohjata loppupäivää.
On taas maanantai. Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsMuuta ajattelutapaa, että vihaat maanantaita. Sen sijaan, että miettisit, kuinka selviät viikosta, mieti, että maanantai tarjoaa täydellisen tilaisuuden suunnitella viikkosi, olla mahdollisimman tuottelias ja sitoutunut ja saada paljon tehtyä ennen kuin viikonloppu koittaa taas.
Korvaa ajatus "huh, toinen viikko" ajatuksella "uusi alku, uusi luku". "Maanantai on kauhea" sijasta ajattele "olen valmis" - tämä voi antaa hyvän nuotin loppuviikolle.
Tiistai: vaikein työpäivä
Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että maanantai on viikon pahin päivä, tutkimukset osoittavat, että se todella on tiistai – voi tuntua siltä, että viikko on vasta alkanut, mutta saattaa tuntua (kiireen maanantain takia), että koko viikko on jo takana ja ihmettelet, miten on mahdollista, että on vasta tiistai.
Tehkää siis tiistaina liikuntapäivä - harjoituksen aikana vapautuvat endorfiinit auttavat sinua voittamaan tiistain haasteet. Aloita päiväsi jollakin erityisellä, ehkä kupilla kahvia, jota et juo joka päivä, tai käytä kymmenen minuuttia aamulla tehdäksesi jotain, joka täyttää sinut ilolla.
Ajattele ihanteellista työpäivää - miten asioiden pitäisi mennä ja mitä sinun pitäisi tehdä - sulje silmäsi ja kuvittele se ja kanna sitten sitä tunnetta mukanasi koko päivän.
Kuinka voittaa keskiviikko
Keskiviikko tarkoittaa, että olet puolivälissä. Älä ajattele liikaa, jatka eteenpäin.
Anna minun olla onnellinen tai… Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsJaa tehtävät pienempiin tehtäviin, aseta pieniä vaiheita, joita noudatat, kun tehtävät on suoritettu. Soita musiikkia, joka nostaa energiaasi. Siivoa työtilasi.
Motivaatiota ja inspiraatiota torstaihin
On hyvä, toiveikas päivä, ja synkkä mieliala on yleensä noussut tähän mennessä. Viikonloppu on näköpiirissä, Torstai on pitkäperjantai. Mutta se ei tarkoita, että voit hidastaa tai sinulla on vähemmän työtä.
Itse asiassa sinun pitäisi ajatella torstaita tilaisuus, kiihtyä ja saavuttaa enemmän, ja motivaationa ja inspiraationa tulisi olla halu saada valmiiksi kaikki, mitä on kertynyt ja jää maanantaille ja ennen perjantaita. Palkitse itsesi illallisella, illallisella ystävien kanssa tai illallisella rakkaan kanssa. Juhli torstaita.
Perjantai: viimeinen työpäivä
Perjantai on velvollisuuksien keventämisen työpäivä, joten jos mahdollista, tallenna suosikkitehtäväsi tälle päivälle. Olet motivoitunut suorittamaan ne helposti ja koet olevasi menestynyt ja tuottava.
Perjantai-illaksi tai viikonlopuksi suunnittele jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi ja viihdettä. Se voi antaa sinulle lisämotivaatiota ja inspiraatiota, jota tarvitset nauttiaksesi perjantaista.
perjantai Kuva: Vlada Karpovich / PexelsMuuta ajatteluasi ja motivaatio ja inspiraatio tulevat perässä.
Kaikki alkaa ajattelustasi ja asenteesta. Aina kun tunnet olosi masentuneeksi, mieti, kuinka voisit ajatella toisin. Voit kysyä joltakin, kuinka hän pärjää, voit jakaa kokemuksia ja tunteita. Jotkut päivät ovat silti vaikeampia kuin toiset, Jotkut maanantait ovat silti huonompia kuin jotkut tiistait, mutta voit tehdä jokaisesta päivästä helpompaa ja paremman!
