Vous savez ce que c'est - la semaine commence, le lundi ne veut pas se terminer, puis c'est mardi et vous avez l'impression que le vendredi ne viendra jamais.
Chaque jour de la semaine semble incroyablement long, le mercredi dure au moins deux jours et le week-end semble hors de portée. Détendez-vous et laissez les choses avancer d'elles-mêmes.
Vous avez juste besoin d'un peu de motivation pour mieux vous organiser et vous vous sentirez différent.
Devant vous se trouve la motivation et l'inspiration pour chaque jour de travail de la semaine !
Lundi : le début de la semaine
Pour beaucoup, le lundi est la pire journée de travail - le week-end est passé à la vitesse de la lumière, vous ne vous êtes même pas reposé et vous devez déjà vous lever et aller travailler. Si vous avez essayé de rattraper votre retard de sommeil pendant le week-end, vous avez réussi perturber votre routine hebdomadaire et votre rythme circadien – c'est pourquoi le lundi est difficile.
Le corps essaie de se remettre en rythme, tout en subissant les conséquences du changement de rythme (que vous souhaitez maintenir), vous vous sentez donc plus fatigué et plus stressé que d'habitude.
Mais vous pouvez contrôler vos pensées et vos sentiments plus que vous ne le pensez. Juste un une petite pensée positive le matin peut orienter le reste de la journée.
C'est encore lundi. Photo : Andrea Piacquadio / PexelsChangez l'état d'esprit que vous détestez les lundis. Au lieu de penser à la façon de passer la semaine, considérez que le lundi offre l'occasion idéale de planifier votre semaine, d'être aussi productif et engagé que possible et d'accomplir beaucoup de choses avant que le week-end ne revienne.
Remplacez la pensée « pouah, une autre semaine » par la pensée « nouveau départ, nouveau chapitre ». Au lieu de "lundi c'est terrible", pensez "je suis prêt" - cela pourrait donner une bonne note pour le reste de la semaine.
Mardi : la journée de travail la plus dure
Malgré la croyance commune selon laquelle le lundi est le pire jour de la semaine, la recherche montre qu'il est en fait Mardi – vous avez peut-être l'impression que la semaine vient de commencer, mais il peut sembler (à cause d'un lundi chargé) que toute la semaine est déjà derrière vous et vous vous demandez comment il est possible que ce ne soit que mardi.
Alors rendez-vous mardi journée d'exercice - les endorphines libérées pendant l'effort vous aideront à surmonter les défis de mardi. Commencez votre journée avec quelque chose de spécial, peut-être une tasse de café que vous ne buvez pas tous les jours, ou prenez dix minutes le matin pour faire quelque chose qui vous remplit de joie.
Pensez à une journée de travail idéale - comment les choses devraient se passer et ce que vous devriez faire - fermez les yeux et imaginez-le, puis emportez ce sentiment avec vous tout au long de la journée.
Comment battre mercredi
Mercredi signifie que vous êtes à mi-chemin. Ne réfléchis pas trop, passe à autre chose.
Laissez-moi être heureux, ou… Photo : Andrea Piacquadio / PexelsDécomposez les tâches en tâches plus petites, définissez de petites étapes que vous suivrez au fur et à mesure que vous terminerez les tâches. Jouez de la musique qui soulève votre énergie. Nettoyez votre espace de travail.
Motivation et inspiration pour jeudi
C'est une bonne journée, pleine d'espoir, et votre humeur maussade est généralement remontée maintenant. Le week-end est en vue, Le jeudi est le Vendredi Saint. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez ralentir ou avoir moins de travail à faire.
En fait, vous devriez considérer le jeudi comme opportunité, pour accélérer et en faire plus, et la motivation et l'inspiration devraient être le désir de finir tout ce qui s'est accumulé et qui reste pour lundi et avant vendredi. Récompensez-vous avec une soirée, un dîner entre amis ou un dîner avec un être cher. Célébrez jeudi.
Vendredi : dernier jour ouvrable
Le vendredi est une journée de travail pour alléger les obligations, donc si possible, enregistrez vos tâches préférées pour cette journée. Vous serez motivé pour les compléter facilement et sentirez que vous avez réussi et que vous êtes productif.
Pour vendredi soir ou week-end planifiez quelque chose qui vous rend heureux et divertissement. Cela peut vous donner la motivation et l'inspiration supplémentaires dont vous avez besoin pour profiter de votre vendredi.
Vendredi Photo : Vlada Karpovitch / PexelsChangez votre façon de penser et la motivation et l'inspiration suivront.
Tout commence par votre état d'esprit et votre attitude. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, réfléchissez à la façon dont vous pourriez penser différemment. Vous pouvez demander à quelqu'un comment il s'en sort, vous pouvez partager des expériences et des sentiments. Certains jours seront encore plus difficiles que d'autres, certains lundis seront encore pires que certains mardis, mais vous pouvez rendre chaque jour plus facile et meilleur !
