Na ceste k optimálnemu zdraviu je základným kameňom preventívna starostlivosť. Pre ženy sa môže navigácia v obrovskom prostredí zdravotných prehliadok zdať skľučujúca, ale je to posilňujúci krok smerom k prevzatiu kontroly nad vlastným zdravím. Pravidelné kontroly a testy sú kľúčom k odhaleniu potenciálnych zdravotných problémov skôr, ako sa stanú vážnymi. Proaktívnym prístupom k zdraviu s pomocou odborníkov skúmame osem kritických kontrol, ktoré by mala každá žena uprednostniť pre svoje zdravie.
Týchto osem lekárskych vyšetrení nie je len lekárska prehliadka; sú potvrdením vášho záväzku voči sebe. Tým, že sa tieto kontroly stanú prioritou, urobíte dôležitý krok k zdravšiemu a plnohodnotnejšiemu životu. Pamätajte, že najlepšia zdravotná starostlivosť je preventívna, nie reaktívna.
8 zdravotných prehliadok, ktoré by ste mali absolvovať
1. Kontrola cholesterolu
Choroby srdca sú hlavnou príčinou úmrtia žien, takže vyšetrenie cholesterolu je nepostrádateľným nástrojom vo vašom zdravotnom arzenáli. Meraním hladín HDL, LDL a triglyceridov vo vašej krvi tieto testy ponúkajú prehľad zdravie vášho srdca a viesť k úprave stravy a životný štýl na zníženie rizika srdcových chorôb. Počnúc 20. rokom života sa zamerajte na kontrolu každé štyri až šesť rokov, častejšie s vekom alebo ak sú prítomné rizikové faktory.
Foto: Shraba/Pexels2. Vyšetrenie čreva
Zdravie trávenia je zrkadlom našej celkovej pohody. Choroby ako syndróm dráždivého čreva (IBS) a Crohnova choroba sú často závažnejšie postihujú ženy v dôsledku hormonálnych vplyvov. Symptómy, ako je pretrvávajúce nadúvanie, bolesť brucha alebo zmeny vo vyprázdňovaní, si vyžadujú komplexné vyhodnotenie vrátane diskusií o strave, zvládaní stresu a potenciálne diagnostických testoch, ako je kolonoskopia, najmä po 45 rokoch.
3. Náter z krčka maternice
Náter z krčka maternice alebo Pap test je kritickým skríningovým testom na rakovinu krčka maternice, ktorá je jednou z rakovín, ktorým sa dá najlepšie predchádzať, ak sa zistí včas. Usmernenia a odborníci naznačujú, že skríning začína vo veku 21 rokov a pokračuje každé tri roky až do veku 65 rokov. Tento test dokáže identifikovať abnormálne bunky na krčku maternice, z ktorých sa môže vyvinúť rakovina. Testovanie HPV, ktoré sa často robí spoločne, zohráva kľúčovú úlohu v prevencii rakoviny krčka maternice tým, že zisťuje vírus, ktorý môže spôsobiť tieto bunkové zmeny.
4. Prehľad kožných zmien
Keďže miera rakoviny kože stúpa, je na mieste dôkladné vyšetrenie škvrny a kožné zmeny nie sú možné vyjednávať. Dermatológovia odporúčajú každoročné kožné vyšetrenia na identifikáciu podozrivých škvŕn, ktoré môžu naznačovať melanóm, najsmrteľnejšiu formu rakoviny kože. Včasná detekcia pomocou vizuálnej kontroly a biopsií postihnutých oblastí môže zachrániť životy, a preto je nevyhnutná pre ženy všetkých vekových kategórií.
Týchto osem zdravotných prehliadok nie je len lekárska prehliadka; sú potvrdením vášho záväzku voči sebe. Foto: Shraba/Pexels5. Test na cukrovku
Vzhľadom na zákernú povahu cukrovky 2. typu, pri ktorej sa príznaky môžu objaviť až po pokročilom stave, rjednorazové kontroly cukru v krvi životne dôležité. Od veku 45 rokov alebo skôr u pacientov s rizikovými faktormi (obezita, rodinná anamnéza, gestačný diabetes) tieto testy hodnotia vaše riziko a môžu viesť k stratégiám včasnej intervencie na prevenciu alebo zvládnutie cukrovky.
6. Test na sexuálne prenosné choroby
Skríning pohlavne prenosných chorôb je kľúčovou zložkou sexuálneho zdravia bez ohľadu na rodinný stav alebo sexuálnu orientáciu. Tieto testy, prispôsobené váš životný štýl a rizikové faktory, môže zabrániť progresii neliečených pohlavne prenosných chorôb, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné komplikácie. Odporúčajú sa pravidelné skríningy vrátane HIV, HPV, chlamýdií a kvapavky, najmä u ľudí do 25 rokov alebo s novými či viacerými partnermi.
Foto: Nielsen/Pexels7. Vyšetrenie prsníkov
Rakovina prsníka je častým problémom, preto sú nevyhnutné pravidelné kontroly. Klinické vyšetrenie prsníkov u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti služba a mamografia začínajúce vo veku 40 rokov (alebo skôr na základe rodinnej anamnézy) sú kľúčom k včasnej detekcii. Poznanie normálneho vzhľadu a pocitu z vašich prsníkov vám tiež umožňuje všimnúť si zmeny, čo zdôrazňuje dôležitosť mesačných samovyšetrení.
8. Kontrola krvného tlaku
Hypertenzia, ktorá sa často označuje ako „tichý zabijak“, môže spôsobiť zmätok vaše telo bez viditeľných príznakov. Pravidelné kontroly krvného tlaku, aspoň raz za dva roky od veku 18 rokov, môžu včas odhaliť vysoký krvný tlak a zabrániť srdcovým ochoreniam, mŕtvici a problémom s obličkami. Na udržanie krvného tlaku môžu byť potrebné zmeny životného štýlu alebo lieky, čo podčiarkuje dôležitosť tejto jednoduchej, ale životne dôležitej kontroly.
