Rädsla är vår beskyddare, men frågan är hur mycket vi har låtit den forma vår vardag! Lär dig hur du övervinner rädsla.
Det finns ingen man som inte är rädd för något. Detta blir tydligt om vi minns den grundläggande, primordiala och fortfarande aktuella rollen av rädsla – att det skyddar oss från något vi uppfattar som en fara.
Dess primära syfte idag är detsamma som det var för tusentals år sedan - att få organismen i strid för att skydda sig mot fara (kamp och flykt). Det är då vårt adrenalinet stiger, vår medvetenhet minskar till vissa perceptuella förnimmelser som är relevanta för den situationen, vi avsöker omgivningen på jakt efter fienden. När kamp och flykt-systemet aktiveras upplevs allt i omgivningen som ett hot mot överlevnaden.
Och nuförtiden, den moderna människan ofta känna sig hotad till exempel när någon tittar på honom i sidled, när han upplever dömande eller icke-acceptans, om hans partner inte svarade på hans samtal, eller tänker på något han inte borde... en miljon och en situationer. I alla dessa stunder reagerar vi omedvetet med rädsla, eftersom vår kropp inte vet om vi är i fara.
Vet orsaken till rädsla
Det är nödvändigt att känna till orsaken till rädsla som ett grundläggande villkor för att övervinna den och fortsätta med dess närvaro. Mod är inte frånvaron av rädsla, utan att agera trots rädsla, hand i hand med den.
Du kanske tror att framgångsrika människor inte är rädda, eftersom de vågar ta sig an olika satsningar, de kliver ofta ut ur området de är bekanta med, de går in i många okända situationer. Men vet att det inte är så! De är ofta inte ens medvetna om ögonblicket då de ställs inför rädsla, men de ser på det helt annorlunda. Rädsla hindrar dem inte från att ta det nödvändiga steget. De upplever det som drivkraft, bränsle, utmaning, motivation.
Vissa människor kan kalla rädsla för något annat, så de säger att de ibland är nervösa eller något liknande. Men när vi pratar om det lite djupare med dem inser vi att rädsla ligger bakom. Om vi undrar varför vi skulle möta något som skrämmer oss istället för att leva som förut, överväg detta: att driva igenom rädslan är mindre skrämmande än att leva med vår underliggande rädsla som får oss att känna oss maktlösa.
Den vanligaste rädslan är rädsla för det okända vilket innebär att du lämnar din egen komfortzon. I den verkar alla problem, konflikter och oro nära och bekanta för oss. Utanför den zon vi känner till uppstår nya bekymmer och problem.
V komfortzon vi har en illusion av säkerhet. Vi berövar oss själva möjligheten att uppleva något nytt. Vi stoppar vår utveckling och hindrar oss från att möta något nytt, utveckla lite nya färdigheter och stärka förmågor.
Det är viktigt att komma ihåg att det inte bara finns nya problem och bekymmer utanför vad vi vet, utan också nya utmaningar, möjligheter och möjligheter. Genom att kliva ur komfortzonen öppnar vi dörren till nya upplevelser och möjligheter till tillväxt och utveckling. Istället för skenbar trygghet väljer vi en ny möjlighet. Vi är alla kapabla till mycket mer än vi tror.
Tankar för att övervinna rädslor
1. När rädsla uppstår och du känner igen den kan du medvetet säga till dig själv: "Det är okej, jag är inte i fara." Detta är min uppfattning om situationen. Låt oss ta en närmare titt på vad det handlar om." Samla sedan nödvändig information och dra en slutsats. Och inse att du inte behöver kämpa eller springa.
2. Fråga dig själv, vilka är realistiska och vilka är orealistiska rädslor? Är du verkligen i verklig fara eller är det bara en primalreflex som spelar sin omedvetna roll? Om du ständigt är rädd kommer du att uppfatta omgivningen som fientlig. Ditt eget liv kommer att vara en konstant funktion av kamp eller flykt. Så övervaka dina tankar och känslor.
3. Kom ihåg fakta som forskning har kommit fram till som säger att 60 procent av alla våra rädslor aldrig blir verklighet, 20 procent handlar om det förflutna som vi inte längre kan påverka och 10 procent handlar om små, värdelösa saker, vem gör det faktiskt inte. till och med vård. Av de återstående 10 procenten kan endast 4-5 procent anses vara berättigad rädsla. Kommer du att låta 4-5 procent av dina tankar styra 100 procent av ditt liv?
4. Fråga dig själv: "Vad är det värsta som kan hända om min rädsla blir sann?" Du kommer att inse att det i de flesta fall faktiskt inte är så läskigt som det verkar förrän du står inför det.
