vadba

Senada Greca: najboljša Instagram trenerka na svetu

Ste že slišali za Senado Greca? Gre za eno najbolj priljubljenih in eno najboljši fitnes vplivnic na svetu. 38-letnica ima namreč na svojem Instagram profilu več kot 2,9 milijona sledilcev, vodi pa tudi lastno podjetje, ki zagotavlja programe vadbe ter primerno prehrano.

Preberi več

Lepota Rekreacija

To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge

Da boste izoblikovale telo in boste lahko fit do poletja ter v formi, morate trenirati tudi svojo motivacijo in samodisciplino. Naj vadba postane navada, ne dolžnost. Ko boste opazile, da se telo spreminja, bo tudi motivacija iz dneva v dan večja. Tukaj so odlične vaje, s katerimi boste krepile svojo zadnjico in noge ter si jih izoblikovale v zavidljive obline.

Preberi več

Rekreacija

11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo

Verjamete ali ne, med pisanjem članka sem začutila neizmerno voljo po teku. Čeprav je bilo že temačno in sem imela občutek, kakor da bo vsak trenutek pričelo deževati, sem si obula tekaške copate in začela z vadbo. Le zakaj sem se tako odločila?

Preberi več

Rekreacija

Najboljše kolebnice za preskakovanje: za vse stopnje pripravljenosti

Iščete najboljše kolebnice za preskakovanje, s katerimi bi vsakodnevno izvajali kardio vadbo, CrossFit ali HIIT? Potem preverite naš izbor!

Preberi več

Rekreacija

Ste že slišali za vadbo, ki vključuje igranje kart?

Verjetno ste že slišali za različne pripomočke, ki jih lahko uporabljate med vadbo, vendar verjamemo, da igranje kart niste šteli med njih. Ne, karte ne izključujejo ali nadomeščajo drugih naprav, so pa lahko zelo zanimiv in inovativen način, da vadbo naredite zanimivo in se motivirate, da nadaljujete z njo. Ker to ni nekaj dragega ali nedostopnega, zakaj ne bi poskusili?

Preberi več

Rekreacija

Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije

Če zaradi omejitev v času epidemije ne morete obiskati fitnesa ali svoje priljubljene vadbe v zaprtem prostoru, se nikar ne vznemirjajte - obstaja veliko alternativnih načinov vadbe, ki vam jo nudijo najboljši spletni treningi. Izgovorov za ohranjanje kondicije in forme ni več!

Preberi več

Rekreacija

5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo

Kako vedeti, da ste dobro opravili svojo vadbo? Preverite, če med in po vadbi začutite teh 5 znakov.

Preberi več

Aplikacije Rekreacija

Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021

Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 so odličen način za raztezanje in gibanje, ko ne morete v telovadnico. Težko pa je vedeti, katere so zares vredne vašega časa. App Store in Google Play Store sta polna aplikacij, ki vam pomagajo izboljšati gibljivost in kondicijo doma, vendar le najboljše aplikacije za vadbo doma pripravijo usposobljeni strokovnjaki, ki resnično razumejo, kaj naredi vadbo varno in učinkovito.

Preberi več

Rekreacija

Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu!

Zelo elegantna, enostavna in učinkovita metoda za izgubo centimetrov v pasu – nič vam ni treba storiti, le lezite na brisačo, ki ste jo zložili v zvitek. To je metoda japonskega zdravnika Toshikija Fukutsujija, specialista za akupunkturo, refleksoterapijo in masažo shiatsu.

Preberi več

Rekreacija

To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi

Priznajmo si, v času korone in v takšnih vremenskih razmerah je težko ostati v formi. Telovadnice, fitnes centri in športna igrišča so trenutno zaprti, zato strokovnjaki za fitnes priporočajo te praktične vaje, ki jih lahko izvajate doma in s katerimi boste ostali v formi do pomladi.

Preberi več

Rekreacija Zdravje

Dvignite noge v to pozo po 10 minut na dan in rezultat vas bo presentil!

Morda se vam zdi ta vaja nenavadna, vendar ne mislite, da gre za neumno izmišljotino! Ta vaja je zelo koristna za vaše zdravje.

Preberi več

Rekreacija Šoping Ženske

Najboljša darila za aktivne ženske – športnice 2020

Okrepite trening ljubljene osebe s temi pripomočki za fitnes in vadbo ter jim s tem pomagajte pri njihovem treningu. Leto 2020 je bilo težko leto za ljubitelje fitnesa. Po novoletnih zaobljubah so s polnim zagonom začeli trenirati v fitnesu, zaradi okoliščin povezanih z virusom, pa so morali večino leta trening prestaviti izven telovadnic in se prilagoditi novim vrstam treningov.

Preberi več

1 2 3 4 5 6 … 9

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004