你睡得不好吗?那么世界上有 1/3 的人口也面临着同样的问题。但如果你在睡觉前检查一下自己是否做了这些会影响你睡眠的不明智的事情,解决方案就会非常简单。
睡觉
如果此时你宁愿睡觉,那么你就真的沉迷于睡眠了。你也很清楚,当你穿上柔软的睡衣,躺在舒适的床上时,感觉有多好。然后你会觉得生活中你所需要的就是休息,当然还有“良好的睡眠装备”。如果您知道您的卧室收藏中缺少一些东西,我们整理了一些圣诞礼物创意,让您在这个圣诞节尽情享受。如果你周围的人发现你对睡眠的痴迷,你可以让他们感到惊讶。
心理学家伊恩·华莱士是少数没有放弃梦研究的人之一。这可能是对的,因为我们人类梦想着不同的事物,我们赋予它们意义,并且我们想要破译它们。经过 30 年的研究,华莱士成功找出了最常见梦境的含义
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
Spanje velja za zelo pomemben del človekovega življenja, saj je to čas, ko telo nabira nove moči za vse, kar prinaša naslednji dan. A mnogi ljudje se ne morejo pohvaliti z dobrim spancem, poskušajo pa ga na vse načine priklicati. Poskusite lahko s to zvrstjo glasbe, za katero znanstveniki trdijo, da je najboljša za spanje.
你和你的伴侣可以在很多事情上达成一致,但到了休息的时候,睡眠习惯常常不是最协调的。这是完全可以理解的,因为人们每天的睡眠需求各不相同。但男性和女性的睡眠方式也应该存在特定的差异。
Nekateri ljudje potrebujejo le nekaj ur spanja za popolno regeneracijo telesa, drugim pa cel dan ni dovolj. Tem slavnim in uspešnim ljudem je spanje predstavljajo izziv. Morda so zato tako posebni?
研究证实美容觉是真实存在的。对于美丽的肌肤、灿烂的笑容和休息的眼睛来说,没有什么霜比睡个好觉更重要了。我们的母亲和祖母几十年来一直宣扬的这个食谱现在也得到了专家的证实。您可以阅读他们在文章中发现的内容。
你每天晚上在同一时间起床吗?你甚至可能没有注意到。在传统中医中,针灸和穴位按摩、经络或“能量”通道已经使用了数千年。它们与我们的自然节律相关,并为身体的某些部位提供能量。根据您晚上醒来的时间,您的身体会告诉您可能遇到的某些身体和情绪问题。因此,在这些时间起床无论如何都不应该被忽视。