睡觉
你睡得不好吗?那么世界上有 1/3 的人口也面临着同样的问题。但如果你在睡觉前检查一下自己是否做了这些会影响你睡眠的不明智的事情,解决方案就会非常简单。
如果此时你宁愿睡觉,那么你就真的沉迷于睡眠了。你也很清楚,当你穿上柔软的睡衣,躺在舒适的床上时,感觉有多好。然后你会觉得生活中你所需要的就是休息,当然还有“良好的睡眠装备”。如果您知道您的卧室收藏中缺少一些东西,我们整理了一些圣诞礼物创意,让您在这个圣诞节尽情享受。如果你周围的人发现你对睡眠的痴迷,你可以让他们感到惊讶。
心理学家伊恩·华莱士是少数没有放弃梦研究的人之一。这可能是对的,因为我们人类梦想着不同的事物,我们赋予它们意义,并且我们想要破译它们。经过 30 年的研究,华莱士成功找出了最常见梦境的含义
睡眠不足会降低我们的注意力,对我们的健康产生不良影响,从长远来看可能非常有害。多少睡眠才足够?这因人而异,但大多数人至少需要八小时的睡眠。有些人不同意,并声称他们可以将睡眠时间减少至少两个小时。然而,研究表明,仅仅睡六个小时几乎和不睡一样有害。
睡眠被认为是一个人生命中非常重要的一部分,因为这是身体为第二天带来的一切积蓄新力量的时间。但许多人并不能吹嘘一夜好眠,而是想方设法地诱导它。你可以尝试这种类型的音乐,科学家声称这种音乐最适合睡眠。
你和你的伴侣可以在很多事情上达成一致,但到了休息的时候,睡眠习惯常常不是最协调的。这是完全可以理解的,因为人们每天的睡眠需求各不相同。但男性和女性的睡眠方式也应该存在特定的差异。
有些人只需要几个小时的睡眠就能让身体完全恢复活力,而对于另一些人来说,一整天的睡眠是不够的。对于这些名人和成功人士来说,睡眠是一个挑战。也许这就是他们如此特别的原因?
研究证实美容觉是真实存在的。对于美丽的肌肤、灿烂的笑容和休息的眼睛来说,没有什么霜比睡个好觉更重要了。我们的母亲和祖母几十年来一直宣扬的这个食谱现在也得到了专家的证实。您可以阅读他们在文章中发现的内容。