没有什么神奇的方法可以永葆青春，只有日常的习惯，有了它，你就能在一定程度上战胜年龄，青春永垂不朽。在专家的建议下，保持健康的容光焕发、步伐轻盈、容光焕发。
笑容满面
各个年龄段的人研究了数千张照片，并猜测照片中具有不同面部表情的人的年龄。面无表情的表情会产生最准确的结果，而悲伤的表情会让受试者看起来更老。另一方面，照片中微笑的人的寿命比实际寿命要少。
多吃葡萄
山梨醇是一种吸水物质，它赋予葡萄、浆果、李子和梨甜味。因此，它们有助于保留和吸收水分并确保我们的皮肤有更好的弹性。
不要忽视你的头发
头发随着年龄的增长而变化，因为它通常变得干燥且结构更粗糙。热定型会对头发造成更大的伤害，因此请减少使用直发器。定期使用深层调理护理来对抗头发干燥。
把脸框起来
保持眉毛整洁并精心塑造形状有助于塑造您的脸部轮廓并吸引人们对您眼睛的注意力。
定期清洁和滋润皮肤
清洁和保湿有助于保护皮肤并保持健康。使用温和的清洁剂彻底清洁皮肤，清洁皮肤时不会剥夺其天然水分。避免使用爽肤水，尤其是那些带有强基或酒精基的爽肤水。不要忘记好的保湿霜。
照片：Unsplash/Carolina Heza照顾好你的双手
一项研究表明，人们仅通过看手就能准确猜出女性的年龄。使用优质护手霜，最好是含有 SPF 的日常使用护手霜。
少化妆
随着年龄的增长，我们的皮肤会变得松弛，因此化妆品会四处移动，给皮肤带来额外的压力。特别是如果您喜欢过度使用化妆品。选择较少的化妆品，这样可以更好地贴合皮肤，让您的妆容全天保持清新。
每周至少锻炼四次
一项研究表明，经常锻炼可以延缓衰老过程。一周中的大部分时间进行锻炼可以防止肌肉流失并帮助您睡得更好。结合不同类型的练习，这样会给你带来更好的效果。
照片：Unsplash/Darius Bashar佩戴合适的胸罩
重力影响我们所有人，但合身的内衣可以帮助您塑造更年轻的身材。研究表明，超过 80% 的女性佩戴的胸罩尺寸错误。因此，购买新的时，请深思熟虑，并向售货员寻求建议，她会帮助您选择适合您乳房大小和形状的产品。
多喝水
充足的水分摄入可以防止我们的皮肤看起来干燥和暗淡，并减缓皱纹的形成。充足的水分还可以提高能量水平，从而更容易实现运动目标和健康的饮食习惯。
享受抗氧化剂
维生素 A 和 C 等抗氧化剂可以对抗自由基，帮助您保持年轻。吃橙子、草莓、浆果、蓝莓、辣椒和菠菜。
