Non ci sono rimedi magici per preservare la giovinezza, ci sono solo abitudini quotidiane, con l'aiuto delle quali supererai in qualche modo l'età e invecchierai giovane. Mantieni un colorito sano, un passo scattante e un aspetto radioso con i consigli degli esperti.
Sorridi ampiamente
Individui di tutte le età hanno studiato migliaia di foto e indovinato l'età delle persone nelle foto con diverse espressioni facciali. Le espressioni inespressive hanno prodotto i risultati più accurati, mentre le espressioni tristi hanno fatto sembrare i soggetti più anziani. D'altra parte, alle persone che sorridevano nelle foto venivano concessi meno anni di quanti ne avessero effettivamente.
Mangia più uva
Il sorbitolo, che conferisce la dolcezza all'uva, ai frutti di bosco, alle prugne e alle pere, è una di quelle sostanze che attirano l'acqua. Pertanto, aiutano a trattenere e assorbire l'umidità e garantiscono una migliore elasticità della nostra pelle.
Non trascurare i tuoi capelli
I capelli cambiano con l'età, poiché spesso diventano più secchi e ruvidi nella struttura. Lo styling a caldo può danneggiare ancora di più i capelli, quindi usa la piastra meno spesso. Usa regolarmente trattamenti di condizionamento profondo per combattere la secchezza dei capelli.
Inquadra il viso
Mantenere le sopracciglia curate e modellate con cura aiuta a incorniciare il viso e attira l'attenzione sui tuoi occhi.
Pulisci e idrata la pelle regolarmente
La pulizia e l'idratazione aiutano a proteggere la pelle e a mantenerla sana. Pulisci a fondo la pelle con detergenti delicati che lavano la pelle senza privarla della sua naturale idratazione. Evita i toner per la pelle, specialmente quelli a base forte o alcolica. Non dimenticare una buona crema idratante.
Foto: Unsplash/Carolina HezaPrenditi cura delle tue mani
Uno studio ha dimostrato che le persone possono indovinare con precisione l'età delle donne semplicemente guardando le loro mani. Usa una buona crema per le mani, preferibilmente una che contenga SPF per l'uso quotidiano.
Indossa meno trucco
Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle diventa più morbida, quindi il trucco può viaggiare e sottoporla a ulteriore stress. Soprattutto se ti piace strafare con i prodotti per il trucco. Scegli meno trucco, che aderirà meglio alla pelle, così il tuo look rimarrà fresco per tutto il giorno.
Esercizio almeno quattro volte a settimana
Uno studio ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare può rallentare il processo di invecchiamento. Fare esercizio quasi tutti i giorni della settimana previene la perdita muscolare e ti aiuta a dormire meglio. Combina diversi tipi di esercizi, in quanto ciò ti darà un effetto migliore.
Foto: Unsplash/Darius BasharIndossa il reggiseno giusto
La gravità colpisce tutti noi, ma la biancheria intima che si adatta correttamente può aiutarti a modellare la tua figura in una silhouette più giovanile. La ricerca mostra che oltre l'80% delle donne indossa la taglia sbagliata del reggiseno. Ecco perché dovreste pensare di acquistarne uno nuovo, e chiedere consiglio alla commessa, che vi aiuterà a scegliere quello giusto per la misura e la forma del vostro seno.
Bevi più acqua
Un'adeguata assunzione di acqua impedisce alla nostra pelle di apparire secca e spenta e rallenta la formazione delle rughe. Un'adeguata idratazione migliora anche i livelli di energia, rendendo più facile raggiungere gli obiettivi di esercizio e abitudini alimentari sane.
Goditi gli antiossidanti
Gli antiossidanti come le vitamine A e C combattono i radicali liberi e ti aiutano a sembrare più giovane. Mangia arance, fragole, frutti di bosco, mirtilli, peperoni e spinaci.
