Neexistujú žiadne magické prostriedky na zachovanie mladosti, existujú iba každodenné návyky, pomocou ktorých trochu prekabátite vek a mladistvo zostarnete. Zachovajte si zdravý lesk, jar v kroku a žiarivý vzhľad s odbornými radami.
Široko sa usmievajte
Jednotlivci všetkých vekových kategórií študovali tisíce fotografií a hádali vek ľudí na fotografiách s rôznymi výrazmi tváre. Výrazy bez výrazu priniesli najpresnejšie výsledky, zatiaľ čo smutné výrazy spôsobili, že subjekty vyzerali staršie. Na druhej strane ľudia, ktorí sa na fotkách usmievali, dostali menej rokov, ako v skutočnosti mali.
Jedzte viac hrozna
Sorbitol, ktorý dodáva hroznu, bobuľovým plodom, slivkám a hruškám ich sladkosť, je jednou z látok, ktoré priťahujú vodu. Preto pomáhajú zadržiavať a absorbovať vlhkosť a zabezpečujú lepšiu elasticitu našej pokožky.
Nezanedbávajte svoje vlasy
Vlasy sa vekom menia, pretože sú často suchšie a majú hrubšiu štruktúru. Tepelný styling môže vlasy ešte viac poškodiť, preto žehličku používajte menej často. Pravidelne používajte hĺbkové ošetrujúce kúry na boj proti suchosti vlasov.
Zarámujte tvár
Udržiavanie upraveného a starostlivo upraveného obočia pomáha orámovať vašu tvár a priťahovať pozornosť k vašim očiam.
Pravidelne čistite a zvlhčujte pokožku
Čistenie a hydratácia pomáhajú chrániť pokožku a udržiavať ju zdravú. Pokožku dôkladne očistite jemnými čistiacimi prostriedkami, ktoré pokožku umyjú bez toho, aby ju zbavili prirodzenej vlhkosti. Vyhnite sa pleťovým tonerom, najmä tým, ktoré majú silný alebo alkoholový základ. Nezabudnite na dobrý hydratačný krém.
Foto: Unsplash/Carolina HezaPostarajte sa o svoje ruky
Štúdia ukázala, že ľudia dokážu presne odhadnúť vek žien len pohľadom na ich ruky. Na každodenné použitie používajte dobrý krém na ruky, najlepšie taký, ktorý obsahuje SPF.
Noste menej make-upu
Ako starneme, naša pokožka sa stáva ochabnutejšou, takže make-up môže cestovať a klásť na ňu ďalší stres. Najmä ak to rada preháňate s odličovacími prípravkami. Voľte menej mejkapu, ktorý lepšie priľne k pleti a váš vzhľad tak zostane svieži po celý deň.
Cvičte aspoň štyrikrát týždenne
Štúdia ukázala, že pravidelné cvičenie môže spomaliť proces starnutia. Cvičenie väčšinu dní v týždni zabráni strate svalovej hmoty a pomôže vám lepšie spať. Kombinujte rôzne druhy cvičení, pretože tak dosiahnete lepší efekt.
Foto: Unsplash/Darius BasharNoste správnu podprsenku
Gravitácia sa týka nás všetkých, no správne padnúca spodná bielizeň môže pomôcť vyformovať vašu postavu do mladistvejšej siluety. Výskumy ukazujú, že viac ako 80 percent žien nosí nesprávnu veľkosť podprsenky. Choďte preto do kúpy nového premyslene a nechajte si poradiť od predavačky, ktorá vám pomôže vybrať ten správny pre veľkosť a tvar vašich pŕs.
Pi viac vody
Dostatočný príjem vody zabraňuje tomu, aby naša pokožka vyzerala sucho a mdlo a spomaľuje tvorbu vrások. Dostatočná hydratácia tiež zlepšuje energetickú hladinu, čím uľahčuje splnenie cvičebných cieľov a zdravých stravovacích návykov.
Užite si antioxidanty
Antioxidanty ako vitamíny A a C bojujú proti voľným radikálom a pomáhajú vám udržať si mladistvý vzhľad. Jedzte pomaranče, jahody, bobuľové ovocie, čučoriedky, papriku a špenát.
