Ne postoje čarobni lijekovi za očuvanje mladosti, postoje samo svakodnevne navike uz pomoć kojih ćete donekle nadmudriti godine i ostariti mladenački. Zadržite zdrav sjaj, proljeće u koraku i blistav izgled uz stručne savjete.
Široko se nasmiješite
Pojedinci svih dobi proučavali su tisuće fotografija i pogađali godine ljudi na fotografijama s različitim izrazima lica. Bezizražajni izrazi lica dali su najtočnije rezultate, dok su tužni izrazi lica činili da ispitanici izgledaju starije. S druge strane, ljudi koji su se nasmijali na fotografijama dobili su manje godina nego što su stvarno imali.
Jedite više grožđa
Sorbitol, koji grožđu, bobicama, šljivama i kruškama daje slatkoću, jedna je od onih tvari koje privlače vodu. Stoga pomažu u zadržavanju i upijanju vlage te osiguravaju bolju elastičnost naše kože.
Nemojte zanemariti svoju kosu
Kosa se s godinama mijenja, jer često postaje suša i grublje strukture. Toplinsko oblikovanje može još više oštetiti kosu, stoga rjeđe koristite peglu. Redovito koristite dubinske tretmane za sušenje kose.
Uokvirite lice
Održavanje obrva njegovanim i pažljivo oblikovanim pomaže uokvirivanju vašeg lica i privlačenju pozornosti na vaše oči.
Redovito čistite i hidratizirajte kožu
Čišćenje i hidratacija pomažu u zaštiti kože i održavaju je zdravom. Temeljito očistite kožu nježnim sredstvima za čišćenje koja peru kožu bez da joj oduzimaju prirodnu vlažnost. Izbjegavajte tonike za kožu, osobito one s jakom ili alkoholnom bazom. Ne zaboravite dobru hidratantnu kremu.
Foto: Unsplash/Carolina HezaČuvajte svoje ruke
Studija je pokazala da ljudi mogu točno pogoditi godine žena samo gledajući njihove ruke. Koristite dobru kremu za ruke, po mogućnosti onu koja sadrži SPF za svakodnevnu upotrebu.
Nosite manje šminke
Kako starimo, naša koža postaje opuštenija, pa šminka može putovati okolo i dodatno je opteretiti. Pogotovo ako volite pretjerivati s proizvodima za šminkanje. Birajte manje šminke, koja će bolje prianjati uz kožu, pa će vaš izgled ostati svjež tijekom dana.
Vježbajte najmanje četiri puta tjedno
Studija je pokazala da redovita tjelovježba može usporiti proces starenja. Vježbanje većinu dana u tjednu spriječit će gubitak mišića i pomoći vam da bolje spavate. Kombinirajte različite vrste vježbi jer ćete tako postići bolji učinak.
Fotografija: Unsplash/Darius BasharNosite pravi grudnjak
Gravitacija utječe na sve nas, ali pravilno pripijeno donje rublje može pomoći u oblikovanju vaše figure u mladenačkiju siluetu. Istraživanja pokazuju da više od 80 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. Zato razmislite o kupnji novoga, a za savjet pitajte prodavačicu koja će vam pomoći odabrati onaj pravi za veličinu i oblik vaših grudi.
Pij više vode
Adekvatan unos vode sprječava da naša koža izgleda suho i bez sjaja te usporava nastajanje bora. Adekvatna hidratacija također poboljšava razinu energije, olakšavajući postizanje ciljeva vježbanja i zdravih prehrambenih navika.
Uživajte u antioksidansima
Antioksidansi poput vitamina A i C bore se protiv slobodnih radikala i pomažu vam da izgledate mlađe. Jedite naranče, jagode, bobičasto voće, borovnice, papriku i špinat.
