Neexistují žádné kouzelné prostředky k zachování mládí, existují pouze každodenní návyky, s jejichž pomocí poněkud přelstíte a mladistvě zestárnete. Zachovejte si zdravý lesk, jaro ve vašem kroku a zářivý vzhled s odbornými radami.
Široko se usmívejte
Jedinci všech věkových kategorií studovali tisíce fotografií a hádali věk lidí na fotografiích s různými výrazy obličeje. Výrazy bez výrazu přinesly nejpřesnější výsledky, zatímco smutné výrazy způsobily, že subjekty vypadaly starší. Na druhou stranu lidé, kteří se na fotkách usmívali, dostali méně let, než ve skutečnosti měli.
Jezte více hroznů
Sorbitol, který dodává hroznům, bobulím, švestkám a hruškám sladkost, je jednou z látek, které přitahují vodu. Proto pomáhají zadržovat a absorbovat vlhkost a zajišťují lepší elasticitu naší pokožky.
Nezanedbávejte své vlasy
Vlasy se s věkem mění, protože jsou často sušší a hrubší ve struktuře. Tepelný styling může vlasy ještě více poškodit, proto používejte žehličku méně často. Pravidelně používejte hloubkové kondicionační kúry v boji proti vysoušení vlasů.
Zarámujte obličej
Udržování upraveného a pečlivě upraveného obočí pomáhá orámovat váš obličej a přitahuje pozornost k vašim očím.
Pravidelně čistěte a zvlhčujte pokožku
Čištění a hydratace pomáhají chránit pokožku a udržovat ji zdravou. Pokožku důkladně vyčistěte jemnými čisticími prostředky, které pokožku umyjí, aniž by ji zbavovaly její přirozené vlhkosti. Vyhněte se pleťovým tonerům, zejména těm se silným nebo alkoholovým základem. Nezapomeňte na dobrý hydratační krém.
Foto: Unsplash/Carolina HezaPečujte o své ruce
Studie ukázala, že lidé mohou přesně odhadnout věk žen pouhým pohledem na jejich ruce. Pro každodenní použití používejte dobrý krém na ruce, nejlépe takový, který obsahuje SPF.
Noste méně make-upu
Jak stárneme, naše pokožka se stává volnější, takže make-up může cestovat a vystavovat ji dalšímu stresu. Zvlášť pokud to s odličovacími přípravky ráda přeháníte. Volte méně make-upu, který lépe přilne k pleti a váš vzhled tak zůstane svěží po celý den.
Cvičte alespoň čtyřikrát týdně
Studie ukázala, že pravidelné cvičení může zpomalit proces stárnutí. Cvičením po většinu dní v týdnu zabráníte ztrátě svalů a pomůže vám lépe spát. Kombinujte různé druhy cvičení, protože tak získáte lepší účinek.
Foto: Unsplash/Darius BasharNoste správnou podprsenku
Gravitace se týká nás všech, ale správně padnoucí spodní prádlo může pomoci vytvarovat vaši postavu do mladistvější siluety. Výzkumy ukazují, že více než 80 procent žen nosí špatnou velikost podprsenky. Proto se zamyslete nad koupí nového a nechte si poradit od prodavačky, která vám pomůže vybrat ten správný pro velikost a tvar vašich prsou.
Pít více vody
Dostatečný příjem vody zabraňuje tomu, aby naše pleť vypadala vysušeně a mdle a zpomaluje tvorbu vrásek. Dostatečná hydratace také zlepšuje hladinu energie, což usnadňuje plnění cílů cvičení a zdravých stravovacích návyků.
Užijte si antioxidanty
Antioxidanty, jako jsou vitamíny A a C, bojují s volnými radikály a pomáhají vám vypadat mladší. Jezte pomeranče, jahody, lesní plody, borůvky, papriky a špenát.
