Det er ingen magiske midler for å bevare ungdommen, det er bare daglige vaner, ved hjelp av disse vil du overliste alder og bli gammel ungdommelig. Hold en sunn glød, en fjær i steget og et strålende utseende med ekspertråd.
Smil bredt
Individer i alle aldre studerte tusenvis av bilder og gjettet alderen til mennesker på bilder med forskjellige ansiktsuttrykk. Uttrykksløse uttrykk ga de mest nøyaktige resultatene, mens triste uttrykk fikk forsøkspersonene til å se eldre ut. På den annen side fikk folk som smilte på bildene færre år enn de faktisk hadde.
Spis mer druer
Sorbitol, som gir druer, bær, plommer og pærer sin sødme, er et av de stoffene som tiltrekker seg vann. Derfor hjelper de å holde på og absorbere fuktighet og sørger for bedre elastisitet i huden vår.
Ikke overse håret ditt
Håret endres med alderen, da det ofte blir tørrere og grovere i strukturen. Varmestyling kan skade håret enda mer, så bruk strykejernet sjeldnere. Bruk dype kondisjoneringsbehandlinger regelmessig for å bekjempe tørr hår.
Ram inn ansiktet
Å holde brynene velstelte og omhyggelig formet bidrar til å ramme inn ansiktet ditt og trekker oppmerksomheten til øynene.
Rens og fukt huden din regelmessig
Rensende og fuktighetsgivende bidrar til å beskytte huden og holde den sunn. Rengjør huden grundig med milde rensemidler som vasker huden uten å fjerne dens naturlige fuktighet. Unngå hudtoner, spesielt de med sterk eller alkoholbase. Ikke glem en god fuktighetskrem.
Foto: Unsplash/Carolina HezaTa vare på hendene dine
En studie har vist at folk nøyaktig kan gjette kvinners alder bare ved å se på hendene deres. Bruk en god håndkrem, gjerne en som inneholder SPF til daglig bruk.
Bruk mindre sminke
Når vi blir eldre, blir huden løsere, slik at sminke kan reise rundt og legge ekstra stress på den. Spesielt hvis du liker å overdrive med sminkeprodukter. Velg mindre sminke, som vil feste seg bedre til huden, slik at utseendet ditt forblir friskt hele dagen.
Tren minst fire ganger i uken
En studie har vist at regelmessig trening kan bremse aldringsprosessen. Trening de fleste dager i uken vil forhindre muskeltap og hjelpe deg med å sove bedre. Kombiner ulike typer øvelser, da dette vil gi deg bedre effekt.
Foto: Unsplash/Darius BasharBruk riktig BH
Tyngdekraften påvirker oss alle, men riktig passende undertøy kan bidra til å forme figuren din til en mer ungdommelig silhuett. Forskning viser at mer enn 80 prosent av kvinnene bruker feil bh-størrelse. Derfor bør du tenke på å kjøpe en ny, og spørre selgeren om råd, som hjelper deg med å velge den rette for størrelsen og formen på brystene dine.
Drikk mer vann
Tilstrekkelig vanninntak forhindrer huden vår i å se tørr og matt ut og bremser dannelsen av rynker. Tilstrekkelig hydrering forbedrer også energinivået, noe som gjør det lettere å nå treningsmål og sunne matvaner.
Nyt antioksidanter
Antioksidanter som vitamin A og C bekjemper frie radikaler og hjelper deg å se yngre ut. Spis appelsiner, jordbær, bær, blåbær, paprika og spinat.
