التفاح هو أحد أقدم الفواكه المزروعة، والمعروف في كل مكان في العالم تقريبًا. إنه يروي عطش الجسم بشكل لطيف، ويغذيه بنشاط ويزوده بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية. دعونا نرى كيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة من موسم هذه الفاكهة غير العادية.
هناك أيام بالكاد نتمكن فيها من النهوض من السرير، وتكون فكرة أنه لا يزال يتعين علينا إعداد وجبة فطور صحية كاملة أمرًا مربكًا. خاصة أثناء موجة الحر، ربما يكون تشغيل الفرن أو الموقد هو آخر شيء نريد القيام به. لماذا لا تقوم بإعداد أضواء منزلية الصنع لوجبة الإفطار، والتي يمكن أن تكون صحية أيضًا؟ لقد أعددنا لك 4 وصفات لأضواء منزلية الصنع ستمنحك مزاجًا جيدًا في الصباح.
Če ste na keto dieti ali ste izključili ogljikove hidrate iz svoje prehrane, potem morate pripraviti kakšnega izmed teh receptov. To so 4 slastni zajtrki za tiste, ki se izogibate ogljikovim hidratom.
وجبة الإفطار هي وجبة مهمة جداً. تساعد الوجبة الجيدة التي يتم تناولها في الصباح على التحكم في وزن الجسم، كما أن تناول البروتين يسرع عملية تجديد الجسم ويحفز نمو العضلات. لذلك نقدم لك أدناه أفضل 5 وجبات إفطار غنية بالبروتين أوصى بها بعض أفضل المدربين الشخصيين.
"ليس لدي وقت" هو عذر شائع لتناول الطعام غير الصحي وإهمال صحتك. أخبار جيدة! مع الحيل والنصائح التي سنقدمها لك في المقال، لن يستغرق الأكل الصحي الكثير من وقتك - تمامًا مثل الانتظار في الطابور للحصول على البوريك أو شريحة البيتزا.
الموز من أكثر الفواكه امتنانًا وفائدة. إذا سئمت من الأطعمة الطازجة، أو إذا لم تتمكن من تناولها في الوقت المناسب، نقترح عليك دائمًا الاحتفاظ بها مجمدة في الثلاجة. بهذه الطريقة، سيكون لديك دائمًا مكون صحي في المخزون، والذي يمكنك تحويله بطريقة سحرية وببساطة إلى حلوى صحية للغاية ذات مذاق رائع.
أنت في إجازة ، كل شيء مريح وجميل ، لكن لا تنسى - لست في المنزل ، ولكن في فندق ...
إن الطريقة التي تقضي بها صباحك أمر بالغ الأهمية لمدى أدائك لبقية اليوم. تلك الدقائق القليلة الأولى تحدد يومك، والعادات السيئة يمكن أن تجعلك تضيع وقتا ثمينا. وفي هذا المقال نكشف عن العادات السيئة التي عليك إزالتها من روتينك الصباحي.
على الرغم من أن الإفطار يعتبر منذ فترة طويلة أهم وجبة في اليوم ، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس لا يشعرون بالجوع في الصباح. في هذا المقال نكشف لكم نصائح الخبراء الذين يكتشفون أسباب عدم تمكن البعض من تناول وجبة الإفطار في الصباح.
بماذا تعامل نفسك في الوجبة الأولى في اليوم؟ يقولون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، والتي يجب أن تمدنا بالطاقة الكافية طوال اليوم، لذلك من المهم أن تكون صحية ومغذية. ما يتناوله الأمريكيون على الإفطار ليس سوى ذلك. الوجبة الأولى في اليوم في أمريكا هي في الواقع حلوى متنكرة في شكل وجبة الإفطار!
يعد خبز الحبوب الكاملة مع دهن الفجل الحار الطازج وجناتجا اللذيذة، التي يكتمل مذاقها الإلهي بالرشاد المقرمش، خيارًا ممتازًا وصحيًا لإفطار عيد الفصح.
تغرد الطيور بالفعل بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن لسوء الحظ، غالبًا ما يحدث أننا نأكل الموز على عجل. ولكن يبدو أن هذه الفاكهة ليست مناسبة تمامًا لوجبة الإفطار.