Zagotovo ste že slišali, da je tuna bogata z beljakovinami, omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi hranili. Nič čudnega, da se znajde na seznamih “zdravih živil”, ki jih priporočajo številni nutricionisti, športni trenerji in celo nekateri zdravniki. Na policah supermarketov ima praktično VIP status, saj je izjemno praktična, dolgo obstojna in vsestransko uporabna – od solat do sendvičev in testenin. Toda kot vsaka dobra zgodba, ima tudi ta svojo manj znano plat.
Zdrava prehrana
Prvi pogled na ovseno kašo je vse prej kot navdušujoč. Brez barv, brez glamurja, pogosto potopljena v klišeje o »zdravem zajtrku«, ki ga jemo samo takrat, ko se odločimo, da bo naše življenje od danes naprej zares bolj zdravo. Pa vendar je ta skromna skleda ovsa že stoletja prisotna na mizah po svetu – od škotskih gora do azijskih prestolnic – in mnogi prisegajo, da je prav ona ključ do njihovega boljšega počutja.
Ali so jajca res najboljši vir beljakovin za zajtrk? Kaj, če obstajajo bolj hranljivi in raznoliki izbori? In kako se odločiti, katera živila dejansko poskrbijo za sitost in energijo brez nepotrebnih prigrizkov?
Kaj se skriva za postavo Melanie Trump, ki kljub letom ostaja vitka in mladostna? Kako ji uspe tudi pri 55 uspe, izgledati kot v času svojih manekenskih dni? Odgovor ni skrivnost, temveč natančen prehranski pristop, ki temelji na preprostosti, doslednosti in pametni izbiri sestavin. To naj bi bila dieta Melanie Trump!
Pozabi na umetne arome, sladkorne bombe in dolgočasne grižljaje iz vrečk. S sušilnikom sadja in zelenjave si lahko kar doma ustvariš hrustljave, naravne in noro okusne prigrizke, ki bodo tvoj spremljevalec skozi vse leto. 5 top dehidratorjev sadja in zelenjave!
Se vam zdi, da vam stres diktira tempo življenja? Imate občutek, da vam zmanjkuje sape že ob prvem jutranjem pogledu na urnik? Morda je čas, da spoznate kortizol koktajl, ki osvaja svet – ne zaradi modnih muh, temveč zaradi učinka, ki ga pusti v telesu.
Zakaj nekateri pri petdesetih še vedno izgledajo sveže in mladostno, medtem ko drugi že pri tridesetih opažajo gube in utrujen videz? Kako lahko s prehrano vplivate na kolagen in kožo, brez injekcij in dragih posegov? To je za dieta proti staranju!
Vsak dan si ga privoščite brez pomislekov, saj verjamete, da s tem delate uslugo svojemu telesu? Ste kdaj pomislili, da bi prav nedolžen požirek lahko povzročil napihnjenost, utrujenost ali celo skrita vnetja? Jogurt je veliko več kot prijeten okus – lahko postane vaša moč ali ovira, če ne veste, kaj pravzaprav pijete.
Mmm, lubenice. Ko je zunaj vroče, se zdi, da bi lahko pojedli celo lubenico sami. Pa res lahko jemo lubenico brez skrbi? Obstaja meja, pri kateri bi morali reči “dovolj”?
Hujšanje. Večna drama, ki nas spremlja nekje med novoletnimi zaobljubami in predpoletnim »ojoj, ta kopalke pa niso več, kar so bile«. Vsi vemo: čudežnih bližnjic ni. Brez zdrave prehrane in gibanja bomo težko prišli kam daleč. A dobra novica? Obstajajo detox napitki, ki vam lahko pri tem vsaj malo pomagajo – brez da bi se morali odpovedati čisto vsemu, kar je okusno.
So sveže borovnice res najbolj zdrave? Se med zamrzovanjem izgubi večina vitaminov? In ali so "sveže" borovnice, ki jih kupimo v trgovini, sploh še vedno sveže?
Kako je mogoče v tako kratkem času izgubiti 15 kilogramov brez stradanja? Je skrivnost v dieti, treningu, ali disciplini? Internet so preplavili trening in prehrana, s katero naj bi shujšal Luka Dončić.