Kako je mogoče v tako kratkem času izgubiti 15 kilogramov brez stradanja? Je skrivnost v dieti, treningu, ali disciplini? Internet so preplavili trening in prehrana, s katero naj bi shujšal Luka Dončić.
Zdrava prehrana
Ali ste se že kdaj odpravili v posteljo s praznim želodcem in potem sredi noči občutili, kot da vas z notranje strani praska majhen, a zelo odločen gremlin? No, niste edini. Čeprav se zdi, da je spanje na prazen želodec bližnjica do sanjske postave, realnost ni tako filmska. Lakota pred spanjem lahko namreč konkretno sabotira vaš spanec – in posledično tudi vaše zdravje.
Zakaj nas nekateri obroki nasitijo bolj kot drugi? Ste kdaj po obilnem kosilu že po uri začutili lakoto? Kaj v resnici vpliva na to, kako dolgo ostanemo siti?
Ali je paradižnik, ki ga kupujete, resnično varen za uživanje? Vam je že kdaj padlo na misel, da morda ni tako naraven, kot se zdi? Kako lahko preverite, ali vsebuje pesticide in druge škodljive snovi?
Sadje kot naravna podpora vašemu telesu – več kot le prigrizek.
Kolikokrat si že z žalostjo odprl hladilnik, zagledal nekdaj čudovite jagode in si zašepetal: "Spet sem zamudil svoj trenutek..."? Sadje in zelenjava – posebej tisti bolj občutljivi, muhasti primerki – imajo to grdo navado, da zgnijejo, še preden si sploh uspeš ogledati prvi del nove Netflix serije o zdravi prehrani.
Ste kdaj v naglici posegli po limoni in namesto soka v njej našli le trdo, izsušeno sredico? Ste se trudili stiskati, zvijati, gnetli, a ste namesto bogatega soka ste dobili le nekaj kapljic? Kaj narediti, da se limone ne izsušijo?
Kako si doma pripraviš energijsko pijačo v stilu Red Bulla: natančen recept, enaka učinkovitost, stokrat nižja cena?! Domači Red Bull!
Domači energetski napitki?! Pozabi na umetne energijske napitke, ki ti dajo krila samo na pol in potem zgrmiš v energijski prepad. Pravi busterji energije se skrivajo kar v tvoji kuhinji. Tri super napitke, ki poskrbijo za fokus, vzdržljivost in energijo brez dodanega sladkorja, ti razkrivamo zdaj. In ja, eden od njih je zeleni čaj, ampak v turbo verziji.
Zdi se, da se okoli zajtrka spleta nekakšen jutranji kult – tisti, ki ga jemo redno, naj bi bili bolj uspešni, bolj zdravi, verjetno pa tudi bolj simpatični. Ampak kaj, če vaš zajtrk sestavlja samo – banana?
Mogoče ste jih danes že imeli na krožniku – na maslu popečena, vmešana z zelišči ali mehko kuhana ob jutranji kavi. Jajca so prehranski kameleon: preprosta, a bogata z beljakovinami, hranili in... kontroverzami. Medtem ko jih babice razglašajo za superživilo, jih prehranski puristi včasih gledajo s sumničavostjo, kot da skrivajo masleno bombo. V poplavi nasprotujočih si informacij se zdi vprašanje “Ali je varno jesti jajca vsak dan?” skoraj že eksistencialno.
Losos ni več luksuz. Je trend. Vsi govorijo o njem, vsi ga priporočajo. A obstajajo ribe, ki ga prekašajo. Hranilno močnejše. Cenejše. Bolj dostopne. In za vaše srce – boljše.