Zdrava prehrana

Danes ob 15:46 se začne pomlad: To je prva stvar, ki jo vaše telo nujno potrebuje za “glow-up”

Nastavite si alarme, danes ob natanko 15:46 po srednjeevropskem času zgodi tisti magični preobrat. Zima, polna prevelikih plaščev, neskončnih večerov na kavču in še težjih obrokov, se uradno poslavlja. Če se ob pogledu na koledar počutite, kot da bi raje prespali vse do junija, niste edini – po mesecih pomanjkanja sonca naša telesa dobesedno kličejo po osvežitvi.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kako prelisičiti možgane, ko zahtevajo “nekaj sladkega”: Odkrijte preprosto metodo, ki vas bo rešila muk

Nenadna želja po sladkorju, čokoladi ali piškotih najpogosteje udari v poznih popoldanskih urah. Občutek spominja na neobvladljivo fizično potrebo, ki ji je skoraj nemogoče ubežati. Znanost tega pojava ne pojasnjuje kot pomanjkanje volje, temveč kot povsem biološki odziv telesa na nihanje krvnega sladkorja.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kaj se zgodi s telesom, če pojeste kruh, ki je bil zamrznjen? Želeli boste, da bi to vedeli prej

Je kruh bolj zdrav, če ga najprej zamrznemo? Se s tem res spremeni njegov vpliv na krvni sladkor in prebavo ali gre zgolj za še eno poenostavljeno prehransko trditev? V času, ko se o kruhu govori skoraj bolj kot o sladkorju, se zamrzovanje nenadoma pojavlja kot presenetljiv “zdrav” trik.

Preberi več

Zdrava prehrana

Sveži ali konzervirani paradižniki: kateri je v resnici bolj zdrav?

Večina ljudi samoumevno izbere svež paradižnik, prepričani, da je to najbolj zdrava možnost. Vendar primerjave med svežimi in konzerviranimi paradižniki razkrivajo presenetljivo sliko: nekatere ključne hranilne snovi se v konzervirani obliki celo okrepijo. Kako je mogoče, da predelan paradižnik v določenih pogledih prehiti svežega?

Preberi več

Zdrava prehrana

Mit ali resnica: ali je pogret krompir res strupen?

Zakaj se okoli krompirja vrti toliko vprašanj? Je res, da pogret krompir lčahko postane strupen?

Preberi več

Zdrava prehrana

7 skritih stranskih učinkov, če pojeste preveč mandljev – presenetil vas bo peti!

Veljajo za zelo zdrav orešček, poln vitaminov in dobrih maščob – ampak, mandlji v prevelikih količinah niso tako nedolžni? Kaj se zgodi, če pojeste preveč mandljev.

Preberi več

Zdrava prehrana

Ni vsaka tuna tudi dobra tuna: bodi pozoren na te oznake na konzervi in izberi pravo

Zagotovo ste že slišali, da je tuna bogata z beljakovinami, omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi hranili. Nič čudnega, da se znajde na seznamih “zdravih živil”, ki jih priporočajo številni nutricionisti, športni trenerji in celo nekateri zdravniki. Na policah supermarketov ima praktično VIP status, saj je izjemno praktična, dolgo obstojna in vsestransko uporabna – od solat do sendvičev in testenin. Toda kot vsaka dobra zgodba, ima tudi ta svojo manj znano plat.

Preberi več

Zdrava prehrana

Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste ovseno kašo? To so učinki, ki se lahko zgodijo že po enem tednu!

Prvi pogled na ovseno kašo je vse prej kot navdušujoč. Brez barv, brez glamurja, pogosto potopljena v klišeje o »zdravem zajtrku«, ki ga jemo samo takrat, ko se odločimo, da bo naše življenje od danes naprej zares bolj zdravo. Pa vendar je ta skromna skleda ovsa že stoletja prisotna na mizah po svetu – od škotskih gora do azijskih prestolnic – in mnogi prisegajo, da je prav ona ključ do njihovega boljšega počutja.

Preberi več

Zdrava prehrana

Pozabi na jajca! Ta živila imajo še več beljakovin

Ali so jajca res najboljši vir beljakovin za zajtrk? Kaj, če obstajajo bolj hranljivi in raznoliki izbori? In kako se odločiti, katera živila dejansko poskrbijo za sitost in energijo brez nepotrebnih prigrizkov?

Preberi več

Zdrava prehrana

To naj bi bila dieta Melanie Trump, s katero pri 55 letih izgleda kot manekenka

Kaj se skriva za postavo Melanie Trump, ki kljub letom ostaja vitka in mladostna? Kako ji uspe tudi pri 55 uspe, izgledati kot v času svojih manekenskih dni? Odgovor ni skrivnost, temveč natančen prehranski pristop, ki temelji na preprostosti, doslednosti in pametni izbiri sestavin. To naj bi bila dieta Melanie Trump!

Preberi več

Zdrava prehrana

To bo tvoj novi najljubši kuhinjski gadget 2025! 5 top dehidratorjev sadja in zelenjave za zdrave prigrizke skozi vse leto:

Pozabi na umetne arome, sladkorne bombe in dolgočasne grižljaje iz vrečk. S sušilnikom sadja in zelenjave si lahko kar doma ustvariš hrustljave, naravne in noro okusne prigrizke, ki bodo tvoj spremljevalec skozi vse leto. 5 top dehidratorjev sadja in zelenjave!

Preberi več

Zdrava prehrana

Ta viralni “kortizol koktajl” briše stres hitreje kot joga – recept, ki pomiri telo in glavo, pripravljen v 2 minutah

Se vam zdi, da vam stres diktira tempo življenja? Imate občutek, da vam zmanjkuje sape že ob prvem jutranjem pogledu na urnik? Morda je čas, da spoznate kortizol koktajl, ki osvaja svet – ne zaradi modnih muh, temveč zaradi učinka, ki ga pusti v telesu.

Preberi več

1 2 3 … 22

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004